كيف تبدو حمية كيندال جينر؟
نموذج فيكتوريا سيكريت ، Kendall Jenner لديه أضيق جسم من بين كل كارداشيان جينرز - وهم جميعًا مذهلون لذا فهذا يقول الكثير. لكن ، يعترف جينر أن الأمر لم يكن دائمًا على هذا النحو. لقد تطلب الأمر منها الكثير من العمل الجاد والتفاني لتبدو بالشكل الذي تتخذه. كيف تفعل ذلك ، وهل يمكنك إعادة إنشاء روتينها في المنزل؟ إليكم ما نعرفه.
من المفترض أن كيندال جينر يحب شاي التخلص من السموم
كيندال جينر | ستيفن فردمان / WireImage
وفقًا للمقابلات ، يدعي جينر أنه يشرب شاي التخلص من السموم. قبل أسبوع الموضة مباشرة ، عندما تزيد جينر حقًا من تناول الشاي ، لتبدو في أفضل حالاتها. قال جينر: 'عادة ما أبدأ يوم إجازتي بكوب من شاي التخلص من السموم' ه! أخبار . 'لدي 12 كوبًا يوميًا.'
ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن شاي التخلص من السموم مثير للجدل في المجتمع العلمي وبعض أخوات كارداشيان جينر دفعت للترويج المنتج.
نظام كيندال جينر الغذائي
عرض هذا المنشور على Instagram
الكثير من الفاكهة والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون هي مفتاح نظام جينر الغذائي. خاصة الفاكهة على الرغم من احتوائها على نسبة عالية من الكربوهيدرات ، وجبات جينر الخفيفة على التفاح أثناء النهار ، كما أنها تتمتع بالتوت ، مثل الفراولة.
في عام 2016 ، قال جينر هاربر بازار كيف يبدو يوم الطعام المعتاد بالنسبة لها. تبدأ يومها بشاي التخلص من السموم لكنها لا تأكل وجبة الإفطار حقًا. بالنسبة للغداء ، تحب أكل الدجاج الخالي من الدهون والأرز البني. تشمل الوجبات الخفيفة التفاح أو الخضار النيئة مع الحمص. لتناول العشاء ، تحب تناول الطعام بالخارج. عادة ما تحصل على السوشي من نوبو ، أو كريغ ، حيث تطلب المعكرونة النباتية بولونيز أو بيتزا مارغريتا.
ما الذي يعامل كيندال جينر؟
عرض هذا المنشور على Instagram
قال جينر ذلك تمامًا مثل الأخت ، كيم كارداشيان ، لديها أسنان حلوة ، وهي تحب أن تستمتع بالكب كيك بين الحين والآخر. 'كل شيء باعتدال ،' قال جينر. 'لا حرج في الغش قليلاً ، ومعاملة نفسك بشيء حلو. الحياة قصيرة جدا.' قالت جينر أيضًا إنها تستمتع بالزبادي المجمد ، نكهة تارت الكلاسيكية من Go Greek. قالت لـ Harper’s Bazaar: 'يمكنني تناولها كل يوم ، لكنني أهدف إلى علاج نفسي مرتين في الأسبوع'.
خلال أسبوع الموضة ، عادة ما تشدد جينر نظامها الغذائي ، ولا تسمح بالعديد من المكافآت كما تفعل في الأوقات الأخرى.
هل تأكل كيندال جينر منخفضة الكربوهيدرات؟
عرض هذا المنشور على Instagram
الجدير بالذكر أن جينر لم تجري أي مقابلات حول نظامها الغذائي في العامين الماضيين. منذ ذلك الوقت ، العديد من المشاهير ، بما في ذلك الأخت الكبرى ، كورتني كارداشيان، أيدت اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ، مثل كيتو. من المحتمل أن جينر تتبع الآن نفس النصيحة التي ساعدت العديد من النجوم الآخرين على إنقاص الوزن ، خاصة وأن نظامها الغذائي لم يكن يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات ، في البداية. ومع ذلك ، لا يمكننا أن نقول على وجه اليقين ، وقد ذكرت جينر أنها لا تحب الموضة ، لذلك قد لا يكون هذا هو الحال. حتى تجري مقابلة أخرى حول الطعام ، لن نعرف على وجه اليقين.
روتين تمارين كيندال جينر
عرض هذا المنشور على Instagram
ساعد مدرب المشاهير جونار بيترسون العديد من نجوم هوليوود في الحصول على الشكل. يعد جينر من بين عملائه ، إلى جانب أخته ، كلوي كارداشيان ، وجنيفر لوبيز ، وصوفيا فيرغارا. يتأكد بيترسون من أن جينر تعمل بجد للحفاظ على شخصيتها. جينر من محبي أمراض القلب على وجه الخصوص ، لكنها تقوم أيضًا بالكثير من تدريبات القوة والتمارين الرياضية.
سلاح كيندال جينر السري
عرض هذا المنشور على Instagramجديد في Voguevoguemagazinemariotestino
ما المدرسة الثانوية التي ذهب إليها جو مونتانا
ما هو الشيء الوحيد الذي تتأكد جينر من القيام به لتبدو رائعة في أسبوع الموضة؟ قال جينر E! الأخبار: 'سر جمالي لأسبوع الموضة هو الحصول على قسط جيد من النوم. أشعر أنني بحاجة إلى حوالي سبع ساعات وثماني ساعات من النوم على الأقل لأعمل. '
تقول جينر إنها تستطيع حقًا رؤية الاختلاف في صورها إذا لم يكن لديها قسط كافٍ من النوم ، لذا فهذا شيء مهم جدًا بالنسبة لها. الآن هذا شيء يمكننا الانضمام إليه.
