ماذا تأكل جنيفر لوبيز لتناول الافطار؟
ربما كان وجه جينيفر لوبيز ولياقة بدنية أكثر إعجابًا مؤخرًا من مايكل أنجلو ديفيد كان في زمن الفنان العظيم. في سن الخمسين ، اعترفت هي نفسها بأنها تبدو - وتشعر - أفضل مما كانت عليه قبل عشرين عامًا. يبدو الأمر كما لو أن دعونا نصل بصوت عال المغني وجد ينبوع الشباب وهو يشيخ الى الوراء.
جينيفر لوبيز | أنجيلا وايس / وكالة فرانس برس عبر غيتي إيماجز
اكتشف ما تعتبره لوبيز فائقة الوعي الصحي وجبة فطور مناسبة للأبطال ، بالإضافة إلى فلسفتها المنظمة للغاية تجاه الطعام واللياقة البدنية.
الدافع السعيد لـ JLo لإنجاز التدريبات
خاصة الآن ، قبل ظهورها في SuperBowl LIV عرض نهاية الشوط الاول مع شاكيرا في 2 فبراير ، تقوم لوبيز بتحسين التدريبات الخاصة بها وهي تستعد للدخول على خشبة المسرح أمام الملايين والملايين من المشاهدين.
عرض هذا المنشور على Instagram
تكلم مع مرحبا! في عام 2016 ، كشفت جيني من ذا بلوك سر حصولها على تمرين شاق كل يوم: إنها تشعر بالرضا بعد ذلك وتتطلع إلى ذلك.
'أنا مقتنع بنسبة 100 في المائة أن التمرين جزء مما يجعلني سعيدًا جدًا. لطالما كان الرقص جزءًا كبيرًا من حياتي وأخذ الوقت لتحريك جسدي والقيام بشيء جيد جدًا بالنسبة لي هو مفتاح سعادتي. وأعتقد حقًا أنه عندما تعتني بنفسك وتعمل على البقاء بصحة جيدة ، ستكون قادرًا بشكل أفضل على رعاية من تحبهم. لذا فإن التمرين هو بالتأكيد أولوية بالنسبة لي '.
هل لدى مايك تراوت صديقة
فلسفة الطعام التي تلتزم بها
أما بالنسبة لنظامها الغذائي ، فإن محتالون النجمة صارمة بلا كلل بشأن ما تستهلكه. لا الأطعمة غير المرغوب فيها أو المصنعة ، والكحول ، والقهوة التي تحتوي على الكافيين ، أو الأطعمة المكررة. يلتزم لوبيز بالأطعمة الغنية بالمغذيات للحصول على مدخول متوازن.
عرض هذا المنشور على Instagram
'لقد جعلتها تأكل بشكل نظيف لأنها تحتاج حقًا إلى وقود جيد لكل الأشياء التي تقوم بها' ، مدربها قال تريسي أندرسون الناس . 'كل شيء عضوي وقد تم التفكير فيه جيدًا ، مع توازن البروتينات عالية الجودة والكثير من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية ... كل شيء طازج.'
'إنها شخص متوازن للغاية ، لذلك لن تفوت عيد الشكر أو قضاء عطلة مع أطفالها' ، تابع أندرسون. 'هذا أحد الأسباب التي تجعل التمرين مهمًا ، وهو متسق للغاية - لذلك نحن لا نتبع أي نوع من اتباع نظام غذائي مفرط.'
فطور JLo
تبدأ لوبيز يوم إجازتها مباشرة بـ a عصير التوت المليء بالمغذيات تحتوي على عصير الليمون والعسل والقرفة والزبادي اليوناني والتوت والتوت والفراولة ومغرفة غنية من BodyLab TastyShake.
النجم الرياضي يعمل أيضًا مع مدرب خطيبته أليكس رودريغيز ، دود روميرو. المدرب والمدرب أخبرنا ويكلي في عام 2019 أن لوبيز تشرب كمية كبيرة من الماء يوميًا ، لتبدأ يومها بكوب منعش من ماء الليمون قبل عصيرها الصباحي.
عرض هذا المنشور على Instagram
قالت لوبيز في حديثها مع: 'إن شرب الكثير من الماء ، خاصة قبل التمرين ، يمكن أن يساعدك على الدفع بقوة والاستفادة بشكل أكبر من روتين التمرين'. مرحبا!
قالت: 'أحاول الحفاظ على ترطيب جسدي والحصول على قسط جيد من الراحة بعد كل تمرين'. 'بهذه الطريقة ، أنا مستعد لضربها بقوة مرة أخرى في اليوم التالي.'
اقرأ أكثر : مدرب جينيفر لوبيز: هذا هو سر اللياقة الأساسي للنجم البالغ من العمر 50 عامًا
