سر فقدان الوزن في سجن سورينتينو 'الموقف' لمايك: الصيام المتقطع
السجن يغيرك. يأخذ مايك 'الموقف' سورينتينو . أمضى ثمانية أشهر خلف القضبان في عام 2019 وخرج في سبتمبر ببنية بدنية جديدة تمامًا. ال جيرسي شور النجم خسر 36 جنيها أثناء قضاء عقوبته بتهمة التهرب الضريبي. سر تحوله؟ تمارين منتظمة واتباع نظام غذائي صارم جنبًا إلى جنب مع الصيام المتقطع.
يدور الموقف حول تحويل السلبيات إلى إيجابيات
عرض هذا المنشور على Instagramهذا ما يبدو عليه الأمر عندما تحول الوضع السلبي إلى وضع إيجابي ، فقد #clapbackseason 36 رطلاً
منذ إطلاق سراحه من السجن ، تحدث سورينتينو عن استغلال وقته في السجن للتفكير وتحسين نفسه. قال: 'أشعر بالتأكيد أنني رجل متغير' الترفيه الليلة في أول مقابلة له بعد السجن.
شمل هذا التغيير تحولًا جسديًا دراماتيكيًا للرجل البالغ من العمر 37 عامًا. عندما غادر الجزء الذي تم إصلاحه (لقد كان رصينًا لمدة أربع سنوات) FCI Otisville في 12 سبتمبر ، كان مظهره الجديد - بما في ذلك بعض الأسلحة الممزقة بشكل خطير - واضحًا على الفور.
جوزيف مادن بن جون مادن
علق سورينتينو على إنستغرام صورة لنفسه وهو يرفع أوزانه في صالة ألعاب رياضية بعد أسبوعين من عودته إلى المنزل: 'هذا ما يبدو عليه الأمر عندما تحول موقفًا سلبيًا إلى موقف إيجابي'. منذ ذلك الحين ، استمر في النشر عن التدريبات والنظام الغذائي.
أين لعب تيري برادشو كرة القدم الجامعية
اعتمد على الصيام المتقطع لإنقاص وزنه
مايك 'الموقف' سورينتينو | جون لامبارسكي / جيتي إيماجيس
قبل أن يتوجه إلى السجن في كانون الثاني (يناير) 2019 ، قال سورينتينو إنه انغمس في جميع أطعمته المفضلة التي كان يعلم أنه لن يكون قادرًا على البقاء خلف القضبان.
'عندما تدرك أن حريتك يتم انتزاعها منك ، فأنت مثل ،' أنت تعرف ماذا ، لن أحصل على طعام جيد في السجن ، لذلك سأطلب ماكدونالدز ، ويندي ، تشيك فيل -A. 'نحن نظهر ونعيش أفضل حياتنا ، وفعلت ذلك ،' قال ET . 'لقد ربحت بضعة أرطال ، لكن كان لدي الوقت عندما كنت في السجن للتركيز على أن أكون أفضل ما لدي وفقدان الوزن.'
ركز سورينتينو في السجن على الحفاظ على لياقته. بدأ العمل عدة مرات في اليوم. وبدأ في ممارسة الصيام المتقطع.
وأوضح 'كنت أمارس الصيام المتقطع عندما كنت في السجن'. 'كانت نافذة الصيام المتقطع بين 16 و 17 ساعة في أيام الأسبوع ، و 18 و 19 ساعة في عطلات نهاية الأسبوع.'
هو جون مادن في قاعة الشهرة
بالنسبة لنظامه الغذائي ، وصف سورينتينو طعام السجن بأنه 'أسوأ غداء مدرسي تناولته على الإطلاق' أثناء ظهوره في هذا يحدث مع Snooki و Joey تدوين صوتي. لكنه حالفه الحظ من خلال تكوين صداقات مع أشخاص عملوا في مطبخ السجن ، والذين كانوا يتأكدون من حصوله على سلطة كل يوم. كما أنه سيحصل على مشروب البروتين وألواح البروتين من مفوض السجن.
ما هو الصيام المتقطع؟
سورينتينو ليس وحده الذي يلجأ إلى الصيام المتقطع لإنقاص الوزن. كما روجت مشاهير مثل جينيفر أنيستون وريس ويذرسبون لهذه الممارسة. بدلاً من اتباع نظام غذائي مثل الكيتو ، والذي يقيد ما تأكله ، فإن الصيام المتقطع يضع قيودًا على وقت تناول الطعام.
يقوم العديد من أتباع الصيام المتقطع بأكلهم بالكامل في غضون 8 ساعات أو 10 ساعات. على سبيل المثال ، يأكلون بشكل طبيعي بين الساعة 10 صباحًا و 6 مساءً. وبعد ذلك ، لا يستهلكون شيئًا سوى الماء خلال 16 ساعة بين الساعة 6 مساءً. وفي العاشرة صباحًا ، كان لسورينتينو أحيانًا نافذة صيام أطول ، مما يجعل تناول الطعام لمدة 5 أو 6 ساعات فقط في عطلات نهاية الأسبوع يختار البعض الآخر صيام اليوم البديل ، حيث لا يأكلون شيئًا ليوم كامل ثم يقضون يومًا من الأكل العادي.
كانت الدراسات حول الصيام المتقطع محدودة. ومع ذلك ، تشير الأبحاث إلى أن الحد من تناول الطعام يمكن أن يعزز فقدان الوزن ، ويحسن صحة القلب ، بل ويبطئ من عملية الشيخوخة. ذكرت CNBC .
الدفع ورقة الغش Showbiz على فيس بوك!
