أفضل الطرق لشد الجلد المترهل
قد تتدلى بشرتك قليلاً بمرور الوقت ، لكن يمكنك المقاومة. | iStock.com/IvonneW
يمكن أن يكون ترهل الجلد أحد الآثار الجانبية لعملية الشيخوخة - جزء لا يتجزأ من الخطوط الدقيقة والتجاعيد التي تتطور بمرور الوقت حيث يفقد الجلد مرونته ويقل إنتاج الكولاجين. يمكن أن يؤدي التعرض المفرط لأشعة الشمس فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة ، وتدخين السجائر ، والنظام الغذائي السيئ إلى تقليل المرونة. وقد تجد نفسك أيضًا تعاني من ترهل الجلد إذا فقدت قدرًا كبيرًا من الوزن - بشكل عام 100 رطل أو أكثر - لأن الجلد المشدود لا يتمتع دائمًا بالقدرة على الارتداد.
لا يوجد كريم أو دواء معجزة من شأنه أن يعالج الموقف على الفور خارج الجراحة ، أخبرت الدكتورة جينيفر كابلا ، جراح التجميل في مدينة نيويورك ، موقع WebMD . هذا يعني أن شد الوجه وشد البطن وإجراءات الجراحة التجميلية الأخرى هي أحيانًا الطريقة الوحيدة للتخلص حقًا من الحالات الشديدة من الجلد الزائد و / أو التجاعيد.
ومع ذلك ، في مناطق المشاكل الأكثر اعتدالًا ، هناك طرق أخرى لشد الجلد وإعادته إلى أفضل حالة ممكنة - خاصة قبل اتخاذ قرار بالخضوع للسكين. دعنا نلقي نظرة فاحصة على بعض هذه الطرق وكيف يمكنك البدء في تحسين بشرتك اليوم.
بناء العضلات
يمكن أن يؤدي رفع الأثقال إلى شد الجلد المترهل. | iStock.com
يمكن أن يكون الحفاظ على نظام تمارين يتضمن تمارين رفع الأثقال وتمارين بناء العضلات بالإضافة إلى تمارين الكارديو مفيدًا في شد الجلد المترهل ، حيث تخلق العضلات مظهرًا أكثر حزماً ومشدودة. بالنسبة الى عالم صحي وطبيعي ، يؤدي تدريب القوة إلى تكوين طبقة من العضلات تحت الجلد ، مما يؤدي إلى شدها. يوصى ثلاث مرات في الأسبوع لجني الفوائد.
تناول طعام صحي
سوف يعزز النظام الغذائي الصحي بشرة نضرة ومشدودة. | iStock.com
أثناء التمرين لبناء تلك العضلات ، تأكد من إطعام جسمك بشكل صحيح بمصادر مناسبة وعالية الجودة الأحماض الأمينية والبروتينات . الكولاجين والإيلاستين هما شيئان ضروريان للحفاظ على مرونة الجلد وضيقه - وتوجد هذه المكونات بشكل عام في الأطعمة الغنية بالبروتين مثل لحوم البقر التي تتغذى على العشب والدجاج العضوي الحر والأسماك البرية والبيض والمكسرات ومرق العظام . يمكنك حتى تناول المكملات الغذائية مع مساحيق بروتين الكولاجين التي تذوب في كل شيء من قهوة الصباح إلى عصير ما بعد التمرين. بالطبع ، من الضروري أيضًا الحصول على مجموعة جيدة من الخضار والفواكه الطازجة.
جربي لوشن لشد البشرة
يمكن أن يساعد اللوشن المناسب في شد الجلد المترهل وشده. | iStock.com/robertprzybysz
يعتبر الترطيب جزءًا أساسيًا من المساعدة في شد بشرتك وتحسين مظهرها. يوجد عدد من المستحضرات التي تعمل على شد البشرة في السوق والتي تناسب جميع الأسعار. لكن ابحث عن الصيغ التي تحتوي على مكونات مثل الصبار وحمض الهيالورونيك وفيتامين ج وفيتامين أ وفيتامين هـ للمساعدة ليس فقط في ترطيب البشرة ولكن أيضًا لزيادة تكوين الكولاجين والإيلاستين.
هل لدى لوك كوتشلي زوجة
قشر
قشر للمساعدة في الحفاظ على بشرتك تبدو شابة. | iStock.com/dashek
بصرف النظر عن غسول شد البشرة ، يمكنك أيضًا أن تفعل الكثير لبشرتك عن طريق تقشيرها بفعالية. التقشير المنتظم والتنظيف الجاف بالفرشاة يساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة ويزيد من الدورة الدموية. يمكنك أيضًا البحث عن مقشر بملح البحر أو حمام به أملاح البحر ، مما يساعد في تدفق الدم إلى الجلد ويساعد على شد مظهره بمرور الوقت.
احصل على تدليك
من لا يحب التدليك؟ | iStock.com
نعم ، نطلب منك الحصول على تدليك. فهي لا تفعل العجائب لمستوى التوتر لديك فحسب ، بل إنها تساعد أيضًا على زيادة الدورة الدموية ، والتي ستعود بفوائد على بشرتك ومظهرها. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المنتجات المستخدمة في العديد من المنتجعات الصحية ومحلات التدليك مشبعة بالزيوت الأساسية التي ترطب وتغذي البشرة. لن يكون له تأثير بين عشية وضحاها - لا شيء كذلك - لكنها خطوة جيدة في الاتجاه الصحيح.
حافظ على رطوبتك
تأكد دائمًا من أنك تشرب كمية كافية من الماء. | iStock.com/fizkes
رطب جسمك من الداخل إلى الخارج ، واشرب طريقك إلى بشرة أكثر إحكاما بجرعة جيدة من H2O كل يوم. يساعد على خلق لون بشرة أكثر إشراقًا أثناء ذلك أيضًا تحسين المرونة . يوصى باستخدام ستة إلى ثمانية أكواب من الماء كحد أدنى. ولكن قد تحتاج إلى أكثر من ذلك في الصيف إذا كنت تتعرق في دروس اليوجا الساخنة أو جلسات التدوير.
الحد من التعرض للأشعة فوق البنفسجية
سترغب في الحد من تعرضك للأشعة فوق البنفسجية. | iStock.com/LiudmylaSupynska
قد تبحثين عن تان برونزي رائع للمساعدة في ظهور بشرتك وإخفاء أي مناطق مترهلة. لكن احرصي على البحث عن طرق مختلفة بخلاف الخبز في الشمس - أو في سرير التسمير. إن قضاء الكثير من الوقت تحت تلك الأشعة القوية أو الخبز المزيف يمكن أن يجني آثارًا سلبية على الجلد ويسرع الخطوط الدقيقة والتجاعيد وانهيار المرونة. كما يمكن أن يؤدي إلى مشاكل أكثر خطورة مثل سرطان الجلد. لذا ، احصل على رذاذ التسمير بدلاً من ذلك ، إذا لزم الأمر ، أو اشترِ غسول البرونز. عند الخروج ، تأكد أيضًا من ارتداء واقي الشمس المناسب.
Go au naturel لوجهك
يمكنك بالتأكيد العثور على بعض العلاجات المنزلية التي تستحق التجربة. | iStock.com/ValentynVolkov
هناك بعض العلاجات المنزلية التي تستحق التجربة لعلاج ترهلات الجلد. لوجهك ، اذهب إلى قناع الفراولة التي تسخر خصائص مضادات الأكسدة والغنية بفيتامين سي للفاكهة. اهرسي القليل من الفراولة مع ملعقتين كبيرتين من الزبادي العادي و 2 ملاعق كبيرة من العسل. ضعيه على وجهك واغسليه بعد 5 دقائق. سهل هكذا!
استخدم الصبار لجسمك
يمكن أن يساعد نبات الصبار في شد الجلد المترهل. | iStock.com/ek_kochetkova
الصبار هو خيار علاجي طبيعي آخر. ال حمض الماليك في النبات هو المفتاح - ما عليك سوى استخراج الجل من أوراق الصبار وتطبيقه على جسمك. اتركيه لمدة 15 دقيقة قبل شطفه بالماء الدافئ. يمكنك أيضًا استخدامه على وجهك.
يعمل زيت الزيتون أيضًا على جسمك
يمكنك الطهي بزيت الزيتون واستخدامه كمرطب. | iStock.com
أيضًا ، لا تتجاهل قوة الزيت الطبيعي للمساعدة في شد الجلد المترهل. زيت الزيتون يحتوي على مضادات الأكسدة مثل الفيتامينات A و E التي لها فوائد مضادة للشيخوخة وتساعد أيضًا في الحفاظ على ترطيب البشرة. دلكي الزيت على وجهك ورقبتك وجسمك. يمكنك جني فوائد مماثلة من زيت جوز الهند ، والذي يمكن أن يكون مفيدًا لبشرتك ، لأنه يحتوي على عدد من خصائص الترطيب والتغذية.
