مشروبات ستاربكس للعطلات: إليك عدد السعرات الحرارية في مشروبات ستاربكس الموسمية
ربما لا يزال الخريف ، لكن ستاربكس تريد التأكد من استعدادنا جميعًا للرد في الشتاء (وموسم الأعياد) موكا بالنعناع أو لاتيه الزنجبيل في متناول اليد. حتى لو اضطر البعض منا لشربها فوق الثلج حتى يأتي الطقس البارد (هنا ننظر إليك ، سكان كاليفورنيا). وفي حين أن بعض العملاء يحتضنون عودة مشروبات عطلة ستاربكس ، قد يقلق الآخرون بشأن نقص الصحة الذي يوفره كل كوب أحمر.
ما الذي يفعله تيريل ديفيس الآن
هل تتساءل عن عدد السعرات الحرارية الموجودة في مشروبات ستاربكس الموسمية؟ نحن نقسمها لك ، في المستقبل.
تحتوي مشروبات ستاربكس للعطلات على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون المشبعة والسكر. | ستاربكس
مشروبات عطلة ستاربكس
'هذا هو موسم مشروبات العطلات في ستاربكس! ولكن ، على الرغم من أن مشروب القهوة قد لا يبدو ممتعًا إلى حد كبير ، إلا أنه ليس بعيدًا عن حلويات العطلة المفضلة لديك. تحتوي مشروبات العطلات من ستاربكس على كمية مذهلة من السعرات الحرارية والسكر والدهون المشبعة - وكلها يمكن أن يكون لها تأثير دائم على الصحة. قبل أن تطلب موكا بالنعناع ، ضع في اعتبارك الحقائق الصحية التالية (بالإضافة إلى كيفية جعلها أكثر صحة).
موكا بالنعناع
سعرات حراريه: 240-540
ليس هناك من ينكر أن Peppermint Mocha هو عنصر أساسي في العطلات. بعد كل شيء ، كان المشروب الموسمي موجودًا في قائمة ستاربكس الموسمية على مدار الـ 16 عامًا الماضية. ولكن ، على الرغم من أن هذا قد يكون مثيرًا للإعجاب ، إلا أن هناك شيئًا واحدًا (حسنًا ، ثلاثة أشياء) وهو ليس: إنها حقائق غذائية . بدون إجراء أي تعديلات على المكونات ، تتراوح كمية Peppermint Mocha من 240 (لفترة قصيرة) إلى 540 سعرًا حراريًا (لجهاز venti). ويتضمن ستة إلى 11 جرامًا من الدهون المشبعة و 28 إلى 68 جرامًا من السكر.
على الرغم من هذه الأرقام المقلقة ، هناك شيء يمكنك القيام به حيال ذلك. ونحن لا نتحدث عن التخلي عن مشروبات ستاربكس للأبد (الرعب!). بالنسبة للمبتدئين ، فإن طلب شورت هو الطريق المناسب. ما زلت تشعر بالرضا عن شرب Peppermint Mocha دون المبالغة في ذلك. ومع ذلك ، يمكنك أيضًا إجراء بعض التعديلات لتقليل محتوى الدهون المشبعة والسكر. بدلًا من طلب حليب 2٪ ، اختر حليب اللوز. سيؤدي ذلك إلى خفض السعرات الحرارية إلى 210 ، والدهون المشبعة إلى 4.5 جرام ، والسكر إلى 24 جرامًا. لزيادة الرهان ، يمكنك أيضًا طلب عدم وجود كريمة مخفوقة ، مما يجعلك Short Peppermint Mocha 150 سعرة حرارية مع غرام واحد من الدهون المشبعة و 21 جرامًا من السكر.
موكا شوكولاتة بيضاء محمصة
سعرات حراريه: 230-510
قد تكون موكا الشوكولاتة البيضاء المحمصة أقل من السعرات الحرارية من Peppermint Mocha الأسطوري ، لكنها ليست مثيرة للإعجاب. اعتمادًا على الحجم الذي تطلبه ، يحتوي مشروب ستاربكس للعطلات هذا على 230 إلى 510 سعرة حرارية ، وستة إلى 11 جرامًا من الدهون المشبعة ، و 29 إلى 70 جرامًا من السكر.
كما هو الحال دائمًا ، هناك طرق للتغلب على هذه العطلة. من خلال طلب شورت بدلاً من جراندي أو فينتي ، قمت بخفض السعرات الحرارية إلى 230 ، مع ستة جرامات من الدهون المشبعة و 29 جرامًا من السكر. علاوة على ذلك ، فإن تناول حليب اللوز وعدم وجود كريمة مخفوقة يمكن أن يساعد في خفض الحقائق الغذائية إلى 130 سعرة حرارية و 0.5 جرام من الدهون المشبعة و 21 جرامًا من السكر.
كراميل بيرنت لاتيه
سعرات حراريه: 240-550
أين يعيش جون مادن الآن
إذا كان Caramel Brulée Latte يبدو وكأنه حلوى ، فهذا لأنه كذلك في الأساس. سيحصل طلب مشروب ستاربكس للعطلات على ما بين 240 و 550 سعرًا حراريًا (حسب الحجم) ، بالإضافة إلى خمسة إلى تسعة جرامات من الدهون المشبعة و 24 إلى 59 جرامًا من السكر.
على غرار مشروبات ستاربكس الأخرى للعطلات ، يمكنك تغيير طلبك لجعله أقل انغماسًا. ما عليك سوى الحصول على حجم أصغر واستبدال الحليب وإمساك الكريمة المخفوقة. تحتوي قطعة كاراميل بروليه لاتيه قصيرة مع حليب اللوز ولا تحتوي على كريمة مخفوقة على 150 سعرًا حراريًا ، بدون دهون مشبعة و 17 جرامًا من السكر.
كستناء برالين لاتيه
سعرات حراريه: 190-410
شاهد مشروب ستاربكس للعطلات ، إذا تم طلبه بالحجم القصير ، فهو أقل من 200 سعرة حرارية دون تعديلات. ومع ذلك ، لا تزال الحقائق الغذائية غير صحية بأي حال من الأحوال. يحتوي الكستناء القصير Praline Latte على ما بين خمسة إلى 10 جرامات من الدهون المشبعة مع 21 إلى 49 جرامًا من السكر. ترى ما نعنيه بعدم الإعجاب؟
ومع ذلك ، مقارنة بمشروبات العطلات الأخرى في ستاربكس ، فإنه من الأسهل بكثير خفض هذه الأرقام. كل ما عليك فعله هو تقليص حجم الشورت وطلب حليب اللوز وعدم وجود كريمة مخفوقة. يمنحك هذا مشروبًا يحتوي على حوالي 90 سعرًا حراريًا مع 13 جرامًا من السكر ولا يحتوي على دهون مشبعة.
الزنجبيل لاتيه
سعرات حراريه: 180-400
مشروب عطلة ستاربكس آخر أقل من 200 سعرة حرارية؟ يجب أن تكون معجزة عيد الميلاد. يحتوي Starbucks Gingerbread Latte على ما بين 180 و 400 سعرة حرارية مع خمسة إلى 10 جرامات من الدهون المشبعة و 20 إلى 48 جرامًا من السكر.
إذا كنت لا تزال ترغب في الانغماس في تناول كميات كبيرة من السكر والدهون المشبعة ، فكل ما عليك فعله هو طلب لاتيه قصير من الزنجبيل مع حليب اللوز وبدون كريمة مخفوقة. سيؤدي ذلك إلى خفض إجازتك الصغيرة إلى 90 سعرًا حراريًا مع 13 جرامًا من السكر وبدون دهون مشبعة.
حليب شراب البيض
سعرات حراريه: 230-590
يعتبر Starbucks Eggnog Latte تجربة خاصة في عطلة كلاسيكية. ولكن ، للأسف ، الحقائق الغذائية مثيرة للقلق. حتى الحجم القصير مرتفع جدًا في السعرات الحرارية (230) والدهون المشبعة (خمسة جرامات) والسكر (26 جرامًا). ومع ذلك ، إذا كانت هذه الأشياء هي المربى الخاص بك ، فلا يزال بإمكانك بالتأكيد الاستمتاع - وبأقل من الأشياء السيئة. ما عليك سوى طلب شورت Eggnog Latte مع حليب اللوز أو جوز الهند. سوف تحصل على مشروب يحتوي على 220 سعرة حرارية ، وخمسة جرامات من الدهون المشبعة (إلقاء اللوم على شراب البيض!) ، و 24 جرامًا من السكر.
أوديل بيكهام الابن لديه ابن
الدفع ورقة الغش على فيس بوك!
