الجولف

رحلة فقدان الوزن جاستن روز - حمية الجولف وممارسة الرياضة

ما الفيلم الذي يجب رؤيته؟
 

كان فقدان الوزن جاستن روز حديث المدينة. وهو معروف بنهجه المنضبط في نظامه الغذائي ونظام اللياقة البدنية ، والذي يعزو الفضل إليه في نجاحه في ملعب الجولف.

جاستن روز ولد في 30 يوليو 1980 ، في جوهانسبرغ ، جنوب أفريقيا ، لوالديه الإنجليز ، آني وكين.

أدى فوزه في AT&T Pebble Beach Pro-Am في فبراير 2023 إلى وضع حد لأربع سنوات متتالية بلا فوز. تغلب على بريندون تود وبراندون وو بثلاث تسديدات بنتيجة 66 في الجولة النهائية.

عندما كان جاستن في الخامسة من عمره ، انتقلت العائلة إلى إنجلترا ، حيث بدأ لعب الجولف في نادي تيلني بارك للجولف.

  جاستن روز يحمل الكأس
جاستن روز يحمل الكأس (المصدر: انستغرام )

تزوجت روز من شريكها منذ فترة طويلة ولاعبة الجمباز الدولية السابقة كيت فيليبس في ديسمبر 2006. يمتلكون منزلاً في ألباني ونيو بروفيدنس وجزر الباهاما.

أنجب الزوجان طفلهما الأول ، وهو ابن ليو ، في فبراير 2009. في يناير 2012 ، رزقا بابنتهما ، لوتي.

رحلة فقدان الوزن لجوستين روز

عمل جاستن روز مع عدد من المدربين وخبراء اللياقة البدنية على مر السنين لتحسين حالته البدنية ، ومن المعروف أنه يشارك في مجموعة متنوعة من التمارين ، بما في ذلك تدريب الوزن ، وتمارين القلب والأوعية الدموية ، واليوغا.

تحدث لاعب الجولف علنًا عن رحلة محددة لفقدان الوزن ، ومن المعروف أنه يعطي الأولوية لصحته ولياقته من أجل تحسين أدائه في ملعب الجولف.

وتجدر الإشارة إلى أن فقدان الوزن ليس بالضرورة هدفًا أساسيًا لجميع الرياضيين ، حيث يمكن أن تكون تركيبة الجسم واللياقة العامة عاملين أكثر أهمية لتحقيق الأداء الأمثل.

يوغي بيرا إذا كنت لا تعرف إلى أين أنت ذاهب

قالت روز ، 'أقدر أنني خفضت ثمانية إلى عشرة أرطال ، وأشعر بتحسن كبير نتيجة لذلك. مفاصلي تبدو رائعة. لا يوجد ألم أو صرير في الصباح. لقد كان مذهلاً. ما زلت أتدرب وأرفع الأثقال '.

  جاستن روز يؤدي تمرينه
جاستن روز يقوم بتمرينه (المصدر: إنستغرام)

كما ناقش روز أيضًا أنه يعمل على الحفاظ على لياقته البدنية ، وغالبًا ما قال إن لعبة الجولف هي رياضة بدنية.

لا يزال يتدرب ولا يزال يرتفع في صالة الألعاب الرياضية وحافظ على قوته. إنه يشعر بالدهشة ، بلا وجع ولا صرير في الصباح الباكر.

النظام الغذائي والتمارين الرياضية لجوستين روز

يُعرف لاعب الجولف بأسلوبه المنضبط في نظامه الغذائي ونظام اللياقة البدنية ، والذي ينسب إليه الفضل في نجاحه في ملعب الجولف.

يعمل مع فريق من المحترفين للتأكد من أنه يحافظ على صحته الجسدية والعقلية.

يتبع الورد نظامًا غذائيًا صارمًا يركز على البروتينات الخالية من الدهون والفواكه والخضروات والكربوهيدرات المعقدة.

  جاستن روز يتناول الشاي
جاستن روز يتناول الشاي (المصدر: Instagram)

يتجنب الأطعمة المصنعة والمشروبات السكرية والكحول ويشرب أيضًا الكثير من الماء ليبقى رطبًا.

تم تصميم نظام روز الغذائي لتزويده بالطاقة والعناصر الغذائية التي يحتاجها لأداء أفضل ما لديه في ملعب الجولف.

تم تصميم نظام التمرين الخاص به لتحسين مرونته وقوته وقدرته على التحمل. يعمل مع مدرب شخصي ويتبع برنامجًا يتضمن رفع الأثقال وتمارين القلب وتمارين الإطالة.

تركز تدريباته على بناء القوة الأساسية ، وهو أمر ضروري للاستقرار والتوازن أثناء تأرجحه في لعبة الجولف. يمارس روز أيضًا اليوجا ، مما يساعده على البقاء مرنًا ومركّزًا.

يقضي جاستن أيضًا وقتًا في ممارسة أرجوحة الجولف ولعب جولات الجولف. ينسب الفضل إلى نظام لياقته البدنية في مساعدته على تجنب الإصابة والبقاء عقليًا قويًا في ملعب الجولف.