الثقافة

طرق مثبتة للحيوانات الأليفة لتحسين حياتك ، وفقًا للعلم

ما الفيلم الذي يجب رؤيته؟
 

إذا كان لديك حيوان أليف ، فربما تكون قد اتخذت قرارك بالفعل: كلب أو أ قطة حول شيء إيجابي. والعلم يدعمك في ذلك! على مر السنين ، أشارت مئات الدراسات إلى الطرق التي تحسن بها الحيوانات الأليفة حياتنا. هناك دليل على أن الكلاب تعزز جهاز المناعة لديك. حددت بعض الدراسات أن قطتك تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. وقد وجد الباحثون أن الحيوانات الأليفة يمكن أن تجعلك شخصًا أكثر سعادة وأفضل ، بالإضافة إلى تحسين صحتك.

ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أنه على الرغم من الاحتمال الإحصائي بأن حيوانك الأليف يمكن أن يحسن صحتك ، فإن Fluffy و Fido ليسا بديلين عن الطبيب أو الطبيب النفسي. بعض الباحثين لا تزال متشككة أن الحيوانات الأليفة لها تأثير ملموس على صحتنا العقلية أو الجسدية على الإطلاق.

بغض النظر عن هذه التحذيرات ، تابع القراءة للتحقق من بعض الأدلة الأكثر إقناعًا على أن حيواناتك الأليفة تعمل بالفعل على تحسين حياتك.

1. الحيوانات الأليفة تحسن مزاجك

فتاة وجرو أبيض يبتسمان معًا

يمكن أن يجعلك الكلب أو القطة أكثر سعادة. | iStock.com/Kosamtu

من المحتمل أن يكون لدى أي صاحب حيوان أليف الكثير من الأدلة القصصية على أن امتلاك حيوان أليف والتفاعل معه يمكن أن يحسن مزاجك. توصلت مراجعة للعديد من الدراسات الحديثة إلى وجود دليل على قدرة الحيوانات على ذلك تعزيز المزاج الإيجابي في الأشخاص الذين يتفاعلون معهم. ويعرف معظم الناس أن قضاء الوقت مع كلب يزيد من مستويات هرمون الأوكسيتوسين لديك ، والذي يُسمى أيضًا 'هرمون الحب'.

ومع ذلك ، كما تلاحظ Scientific American ، الأوكسيتوسين ليس بالأمر السهل . تعتمد آثاره على الموقف ، ويمكن أن ينتج عنه تأثيرات معاكسة في أشخاص مختلفين. وفي الكلاب ، يُعتقد أن الاختلافات في جين مستقبل الأوكسيتوسين تسبب سلوكيات مختلفة تجاه الناس. ومع ذلك ، فإن إفراز الهرمون لا يبدو مسؤولا من أجل الشعور بالارتباط بينك وبين حيوانك الأليف - والذي يمكن أن يحسن حالتك المزاجية بالتأكيد.

2. يمكن للكلب - أو حتى القطة - تحسين حياتك الاجتماعية

هم أفضل الأصدقاء

قد يحسن حيوانك الأليف حياتك الاجتماعية. | iStock.com/BilevichOlga

إذا كان لديك كلب ، فمن المحتمل أنك لاحظت أنه جيد جدًا في تسهيل التفاعل مع الآخرين عندما يسحبك خارج المنزل للذهاب في نزهة على الأقدام. سيكون لديك على الأرجح المزيد من المحادثات مع الغرباء عندما تمشي مع كلبك مقابل عندما تمشي بمفردك ، وقد يصبح بعض هؤلاء الغرباء أصدقاء لك.

في الواقع ، الكلاب جيدة جدًا في ذلك تحفيز التفاعلات الاجتماعية ، خاصةً إذا كانت من سلالة أو نوع يراه معظم الناس في ضوء إيجابي. (اعتقد سلالات الكلاب الأكثر شعبية ، على سبيل المثال.) فقط لا تتوقع أن تبني حيوان أليف هو كل ما عليك فعله للتوقف عن الشعور بالوحدة. وجدت إحدى الدراسات أن تبني حيوان أليف قد لا يكون كذلك تجعلك أقل وحيدا أو أكثر سعادة مما شعرت به في الأصل ، لذلك ربما لا يمكنك الاعتماد على Fido أو Fluffy وحدك للعثور على بعض الأصدقاء.

3. يمكنهم تحسين حياتك العاطفية

سلسلة الحيوانات المتشردة

قد يحسن حيوانك الأليف حياتك العاطفية. | iStock.com/SueMack

بالإضافة إلى زيادة احتمالية أنك ستتحدث إلى الغرباء وتكوين صداقات في جولاتك حول الحي ، فقد تساعدك في العثور على الحب . قد يجعلك وجود كلبك معك تشعر بثقة أكبر بشأن الاقتراب من شخص جذاب وسؤاله في موعد غرامي. وقد يعتقد الأشخاص الذين تقابلهم أنك تبدو أكثر ودودًا أو مرتاحًا أو سعيدًا عندما يكون كلبك معك.

فوائد الحياة العاطفية لملكية الحيوانات الأليفة ليست فقط لأصحاب الكلاب أيضًا. إذا كنت تمتلك قطة ، فقد يكون لدى الشركاء الرومانسيين المحتملين يرون أنك أكثر اهتماما ، على الأقل وفقًا لمسح واحد. بالطبع ، هناك بعض المحاذير. قد تشير تفاعلاتك مع قطتك إلى التواريخ المحتملة أقل عن شخصيتك من تفاعلاتك مع كلب. أيضا ، بعض الناس الكلاب لا تريد المواعدة محبو القطط. (خسارتهم!)

4. الكلاب تحسن جهاز المناعة لديك

كلب

يمكن للكلب أن يقوي جهاز المناعة لديك. | iStock.com/Fcscafeine

أشارت عدد من الدراسات إلى امتلاك كلب يحسن مناعتك ويزيد من مستويات الغلوبولين المناعي أ ، وهو جسم مضاد يلعب دورًا مهمًا في جهاز المناعة لديك. السبب الذي يجعل على الأرجح لن يفاجئ أي شخص يمتلك كلبًا على الإطلاق. كلاب تعرضنا للميكروبات التي لم نكن لنواجهها في بيئاتنا الداخلية النظيفة. أنهم تضيف الكثير من التنوع إلى الميكروبيوم الداخلي.

حتى القطط - خاصة القطط التي تقضي جزءًا من وقتها في الخارج - يمكنها رفع مستويات الأنواع البكتيرية المختلفة في منزلك. (لا تزال هيئة المحلفين خارج نطاق البحث بشأن ما إذا كان الاتصال بالميكروبات القطط يمكن أن يساعد في منع الاضطرابات المناعية أو تعزيز جهاز المناعة لديك.) أيضًا ، يجب أن تضع في اعتبارك أن ملكية الحيوانات الأليفة قد تكون أو لا تكون فكرة رائعة للأشخاص الذين يعانون من نقص المناعة . على الرغم من ذلك ، يبدو أن القطط تشارك عدد أقل من مسببات الأمراض الحيوانية المنشأ مع البشر أكثر من الكلاب.

5. تجعل الحيوانات الأليفة الأطفال أكثر صحة أيضًا

زوجان سعيدان يحتضنان مولودهما الجديد النائم

إن وجود حيوان أليف في المنزل يمكن أن يجعل طفلك أكثر صحة. | iStock.com

كما قد تتخيل بعد أن تعلمت أن امتلاك كلب يمكن أن يعزز جهاز المناعة لديك ، فقد اتضح أن وجود كلب أو قطة في المنزل قد يجعل طفلك أكثر صحة. الأطفال الذين يعيشون في منزل به حيوانات أليفة هم أقل عرضة للإصابة بالمرض من الأطفال العيش في منازل خالية من الحيوانات الأليفة . يبدو أن الميكروبات التي تحملها الحيوانات الأليفة من الخارج تعمل على تحفيز جهاز المناعة لدى الأطفال وتساعدهم على محاربة هجمات البكتيريا والفيروسات الأخرى.

ومع ذلك ، من المحتمل ألا تعتمد على كلب أو قطة لتقليل فرصة إصابة طفلك بالحساسية تجاه الحيوانات. على الرغم من العديد من العناوين التي تشير إلى مزاعم عكس ذلك ، وجدت مراجعة حديثة لا علاقة واضحة بين ملكية الكلاب والحساسية للكلاب. ولم يلاحظ الباحثون أي اختلاف كبير في حساسية القطط بين الأطفال الذين لديهم قطة في المنزل وأولئك الذين لا يفعلون ذلك ، مما يترك دور الحيوانات الأليفة في الحساسية لدى الأطفال منطقة رمادية.

6. يمشي الكلب يحسن لياقتك البدنية

كلب جاهز للنزهة مع مالكه يتوسل ،

أخذ كلبك في نزهة كل يوم يحسن لياقتك. | iStock.com/damedeeso

طريقة أخرى مهمة أن امتلاك حيوان أليف قد يجعل حياتك أفضل؟ يمكن أن يكون لملكية الحيوانات الأليفة تأثير قوي جدًا على لياقتك البدنية. يطلق عليه ' تأثير لاسي 'من قبل العلماء ، يوفر تمشية الكلب فوائد صحية لك وللكلب على حد سواء. يحفزك الكلب على ممارسة الرياضة ، ويزيد من احتمالية استيفائك للتوصية المعتادة المتمثلة في 150 دقيقة من التمارين في الأسبوع. يجوز لأصحاب الكلاب الحصول على مزيد من التمرين من بقيتنا. والأشخاص الذين يمشون كلابهم بانتظام يمشون أسرع ولفترة أطول من غيرهم.

لا يتعين على مالكي القطط المشي مع حيواناتهم الأليفة. لكن لا يزال بإمكانهم ممارسة الرياضة مع حيواناتهم. قد يوفر لك ذلك على الأقل ترفيهًا ، حتى لو لم يكن مرتبطًا بفوائد صحية. أخذ دروس يوجا غير تقليدية إلى حد ما مع القطط الاسترخاء بشكل غريب حسب الحضور. لا يمكننا أن نقول ما إذا كانت ممارسة اليوجا بانتظام مع قطتك ستساعد على صحتك بقدر ما تساعد على تمشية الكلب. (لكن اليوجا تساهم بالتأكيد في صحة القلب ، لذا فهي تستحق المحاولة!)

7. تقلل الكلاب والقطط من القلق

رجل يرتدي سترة محبوكة يحمل قط الزنجبيل

يمكن أن يؤدي امتلاك حيوان أليف إلى تحسين قلقك. | iStock.com/Aksenovko

غالبًا ما يكون تبني حيوان أليف خطوة رائعة للأشخاص الذين يعانون من القلق لأن الكلاب والقطط يمكن أن تقلل من التوتر والقلق. مجرد ملاعبة حيوان يبدو أنه يقلل من التوتر على المدى القصير. ترى كلابًا في قاعات المحاكم والمستشفيات ودور رعاية المسنين والفصول الدراسية والمطارات. في تلك الإعدادات ، يفعلون الناس في المواقف العصيبة أشعر بتحسن. تقلل الكلاب من القلق في الأماكن الأخرى أيضًا. الأزواج المتزوجون الذين يمتلكون كلاب الخبرة استجابات إجهاد أكثر اعتدالًا والتعافي بشكل أسرع من الإجهاد. وعلى الأقل روايات متناقلة ، الحيوانات الأليفة رائعة الهاء من القلق . إن امتلاك حيوان أليف يقلل أيضًا من فرص أطفالك في ذلك تطوير القلق .

ومع ذلك ، أشار الباحثون إلى بعض المحاذير. وجدت إحدى الدراسات أنه على الرغم من أن الكلاب تقلل من التوتر والقلق لدى الأشخاص 'ذوي الخبرة الذاتية' ، فإنها لا تقلل بالضرورة استجابات الإجهاد الفسيولوجية . بمعنى آخر ، قد لا يتمكن كلبك من تقليل معدل ضربات القلب أو ضغط الدم أو مستوى الكورتيزول عندما تكون متوترًا. لكنه على الأقل سوف يجعلك يشعر اقل قلق. كيف يمكن لكرة زغب رائعة تجعلك تضحك ليس تخفيف التوتر ، على الأقل مؤقتًا؟

8. تقلل القطط والكلاب من خطر الإصابة بأمراض القلب

القطة مستلقية على ظهرها وتنظر إلى الكاميرا

قد يحسن الكلب أو القطة صحة قلبك. | iStock.com/Vicuschka

قد يكون لامتلاك حيوان أليف بعض الفوائد الكبيرة لقلبك. وجد الباحثون أن امتلاك قطة يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ، كما يفعل الامتلاك والمشي كلب. بالإضافة إلى ذلك ، تقلل ملكية الحيوانات الأليفة من أمراض القلب والأوعية الدموية عوامل الخطر . يبدو أن مالكي القطط يتمتعون بملف انخفاض خطر الوفيات الناجمة عن النوبات القلبية من أصحاب غير القطط. وأفادت دراسة من الثمانينيات أن أصحاب الحيوانات الأليفة كانوا كذلك على الأرجح على قيد الحياة بعد عام من نوبة قلبية أكثر من الأشخاص الذين ليس لديهم حيوانات أليفة. (ومع ذلك ، فقد أطلق بعض الباحثين على الأساليب الإحصائية لتلك الدراسة موضع تساؤل ، من خلال دراسة أخرى استنساخ النتائج بعد 15 سنة.)

بالطبع ، لم يجد جميع الباحثين الذين درسوا الموضوع أخبارًا جيدة. وجدت إحدى الدراسات أن أصحاب الحيوانات الأليفة الذين أصيبوا بنوبة قلبية قد يكونون في الواقع أكثر من المحتمل أن يموت أو يعاني من نوبة قلبية أخرى في غضون عام من أول ظهور لهم من المرضى الذين لم يكن لديهم حيوان أليف. أيضا ، لاحظت مراجعة أن العلاقة بين ملكية الحيوانات الأليفة والصحة يبدو ضعيفًا بشكل خاص بين كبار السن.

9. التعامل مع حيوان أليف يمكن أن يقلل من ضغط الدم

امرأة كبيرة مع كلبها

قد يقلل حيوان أليف من ضغط الدم. | iStock.com/Halfpoint

قلق من ارتفاع ضغط الدم؟ ثم اقض المزيد من الوقت مع كلبك! التسكع مع كلبك يقلل من ضغط الدم مؤقتا. والتحدث مع كلب يخفض ضغط دمك أكثر من الحصول على محادثة مع إنسان آخر. بالإضافة إلى ذلك ، يعتقد بعض الباحثين أن امتلاك حيوان أليف يمكن أن يحدث تخفف من استجابة ضغط الدم للإجهاد؛ الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الذين تبنوا كلبًا أو قطة قراءات انخفاض ضغط الدم في المواقف العصيبة.

فقط ضع في اعتبارك أنه لم تحدد كل دراسة أن التعامل مع حيوان أليف يقلل من ضغط الدم. في الواقع ، وجد بعض الباحثين أن الكلاب لديها لا يوجد تأثير كبير على ضغط دم المشاركين ، أو أنهم قرروا أن ملكية الحيوانات الأليفة ليست كذلك بشكل مستقل مع انخفاض ضغط الدم. تعتمد قدرة حيوان أليف على خفض ضغط الدم على عوامل خاصة بك وخصوصيات حالتك الطبية. (كما هو الحال دائمًا ، تحتاج إلى استشارة طبيبك ، وليس فقط فيدو ، للتأكد من أن ضغط الدم في المكان الذي ينبغي أن يكون فيه.)

10. يمكن للكلاب أن تزيد من متوسط ​​العمر المتوقع

كلب أصفر يجلس على أريكة سوداء

يمكن للكلب أن يزيد من متوسط ​​العمر المتوقع. | iStock.com/Kerkez

فائدة أخرى غير متوقعة لامتلاك كلب؟ يفترض الباحثون أن امتلاك كلب يمكن في الواقع إطالة عمرك . بالإضافة إلى خفض حوادث أمراض القلب والأوعية الدموية ، وخفض ضغط الدم ، وتسريع الشفاء من النوبات القلبية ، فقد أرجع البحث الفضل إلى الكلاب في تعزيز الاستجابات المناعية المفيدة وتقليل وظائف المناعة السلبية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لبعض الكلاب شم السرطان (وتساعدك على اكتشافه وعلاجه مبكرًا).

ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن دراسة طولية لـ 11000 أمريكي لا توجد علاقة بين ملكية الكلاب أو القطط ومعدلات الوفيات. وبالطبع ، لا ينبغي أن تعتقد أنه لمجرد أنك تمتلك كلبًا ، يمكنك تجاهل نصيحة طبيبك أو تجاهل الإرشادات المعتادة للجمعيات الطبية.

11. الحيوانات الأليفة في مكان العمل ترفع الروح المعنوية

جرو يأكل من وعاء الطعام

يمكن أن يؤدي وجود حيوانات أليفة في مكان العمل إلى رفع الروح المعنوية. | iStock.com/Avava

يمكن أن يؤدي التعامل مع كلب أو قطة إلى تحسين حياتك ليس فقط في المنزل ، ولكن في مكان العمل أيضًا. وجود الكلاب في مكان العمل يرفع المعنويات ، على الأقل بشكل متناقل. يتفق معظم الناس على أن الحيوانات اجعل المكتب مكان أجمل. وجد الباحثون أن الموظفين الذين يحضرون كلابهم للعمل تعاني من ضغوط أقل طوال يوم العمل. يبدو أن الكلاب في مكان العمل أيضًا زيادة الثقة بين زملاء العمل.

بالطبع ، لن يؤدي إحضار كلبك إلى العمل إلى زيادة الثقة بينك وبين زميل في العمل لديه حساسية من الكلاب ، أو لا يحب المخلوقات ذات الأرجل الأربعة كثيرًا في المقام الأول. في الواقع ، هناك عدد أكبر من الناس يخافون من الكلاب أكثر مما تعتقد. ومن الممكن أن يكون زميل عمل مصابًا برهاب كلب ستكون حساسة حتى يبدو مثل جلجل طوق الكلب الخاص بك.

12. قد تساعد الحيوانات الأليفة الأشخاص المصابين بالاكتئاب

قط الزنجبيل يرقد على السرير. اختبأ الحيوان الأليف الرقيق بشكل مريح تحت بطانية للنوم أو اللعب

يمكن أن تساعد الحيوانات الأليفة الناس في التعامل مع الاكتئاب. | iStock.com/Aksenovko

هناك الكثير من الأدلة القصصية على أن امتلاك حيوان أليف يمكن أن يساعد الأشخاص في التغلب على الاكتئاب. (ومع ذلك ، هناك بعض مشاكل محددة مع الدراسات التي بحثت في الموضوع.) ومع ذلك ، فمن المنطقي أن الرفقة من قطة أو كلب محبوب يمكن أن تعزز نوعية حياتك ، سواء كنت تتعامل مع الاكتئاب أم لا.

يعتقد بعض الباحثين أن التأثيرات الفسيولوجية للبكتيريا التي يعرضها حيوانك الأليف قد تساهم في الفوائد المضادة للاكتئاب ملكية الحيوانات الأليفة. ومع ذلك ، فإن الحيوانات الأليفة ليست بالضرورة طريقة مؤكدة لدرء الاكتئاب للجميع. في الواقع ، وجد بعض الباحثين أن كبار السن الذين يشعرون بالارتباط الشديد بكلابهم قد تشعر بمزيد من الاكتئاب من غيرهم. كما ارتبطت دراسة أسترالية بملكية الكلاب مع الاكتئاب في كبار السن. وقررت دراسة فنلندية أن أصحاب الحيوانات الأليفة ربما يكونون أكثر عرضة للاكتئاب (كذلك نوبات الهلع والصداع النصفي ) من الأشخاص الذين ليس لديهم حيوانات أليفة.

13. يمكن للكلاب تحسين صحتك العاطفية

الكلب يرقد على ظهره على السرير

يمكن للكلب الإحساس بمشاعرك والاستجابة لها. | iStock.com/Chalabala

حتى إذا كنت لا تتعامل مع الاكتئاب أو الوحدة أو القلق ، فقد لا تزال تواجه فوائد عاطفية من امتلاك حيوان أليف. قد يؤدي امتلاك كلب إلى تحسين صحتك العاطفية حيث يبدو أن الكلاب تفعل ذلك تعاطف مع الناس . يستشعرون مشاعر الناس ويستجيبون لها ؛ كلاب الخدمة ، على سبيل المثال ، يمكن أن تساعد الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة للتعامل مع قلقهم أو غضبهم.

هناك دليل على أن الكلاب تهتم حقًا بما إذا كان أصحابها غير سعداء. يبذلون قصارى جهدهم لتقديم التعاطف والراحة عندما تكون حزينًا ، أو يشاركونك فرحتك عندما تكون سعيدًا. التعاطف الحقيقي ، بالطبع ، هو أ عاطفة معقدة جدا ، ولا يعتقد جميع الباحثين أن الكلاب يمكنها حقًا التعاطف مع البشر. يعتقد البعض أنهم يستجيبون فقط لمشاعرك دون فهمها تمامًا.

14. القطط تعلم الناس أن يتصرفوا بلطف ولطف

رجل السكتات الدماغية حيوان أليف نائم. صباح دافئ في المنزل.

يمكن أن تجعلك القطة أكثر لطفًا ولطفًا. | iStock.com/Aksenovko

قد لا يؤدي امتلاك حيوان أليف إلى تحسين صحتك الجسدية والعقلية فحسب ، بل قد يغير أيضًا طريقة تفاعلك مع الأشخاص والحيوانات من حولك - بما في ذلك قطتك. يمكن أن يجعلك امتلاك قطة - وأطفالك - الأطفال والأشقاء . لاحظ الباحثون أنه في حين أن العديد من الكلاب تتسامح مع التعامل القاسي ، فإن القطط تصر على التعامل اللطيف. لذلك عليك أنت أو أطفالك أن تتعلم كيف تكون لطيفًا إذا كنت ترغب في الحصول على المودة أو الاهتمام من القطة.

يعتقد الناس أن حيواناتهم الأليفة هي جزء من عائلتهم . بالرغم من رد فعل عنيف ضد جيل الألفية الذين يعتبرون كلابهم أو قططهم أطفالهم ، فإن معاملة حيوان على أنه فرد آخر من أفراد الأسرة ربما تجعلك تتصرف بلطف ولطف أكثر تجاه هذا الحيوان الأليف.

15. الحيوانات الأليفة تجعلك شخصًا أفضل

حيوان أليف لطيف ملقى على الأرض

يمكن للحيوان الأليف أن يجعلك شخصًا أفضل. | iStock.com/Shironosov

هل تريد أن تعرف الطريقة النهائية التي يعمل بها كلبك أو قطتك على تحسين حياتك؟ يشير الباحثون إلى أن امتلاك حيوان أليف قد يكون تجعلك شخصًا أفضل . هذا يبدو وكأنه طلب طويل جدا. ومع ذلك ، وفقًا لمسح أجري على أصحاب الكلاب (مجموعة ، علينا أن نعترف بأنها ليست المجموعة الأكثر تحيزًا من الناس) ، فإن امتلاك حيوان أليف جعلهم أكثر صبرًا ، وأكثر مسؤولية ، أو حتى أكثر حنانًا. الأدلة حكاية إلى حد كبير ، لكنها أيضًا منطقية لأي شخص كان مسؤولاً في أي وقت عن رعاية حيوان أليف.

الفوائد ليست فقط للبالغين المرهقين أيضًا. يمكن امتلاك كلب أو قطة تعليم الأطفال المسؤولية . هذا صحيح بشكل خاص إذا كلفهم آباؤهم برعاية تغذية الحيوانات الأليفة والعناية بها والسماح لهم بالمشاركة في رعايتهم البيطرية.

ما الكلية التي ذهب إليها جون سينا

اقرأ أكثر: 15 طريقة رائعة يعبر بها كلبك عن حبه لك