يقال إن كيت ميدلتون تقسم بهذا التمرين الأول للحفاظ على لياقتها
كيت ميدلتون هي دوقة كامبريدج ، مما يجعلها بسهولة واحدة من أكثر النساء شهرة في العالم. مع الكثير من المسؤولية ، من المهم أن تجد الدوقة قليلا من الوقت لنفسها بين الفينة والأخرى. يعد التمرين طريقة رائعة للحصول على بعض الوقت بمفرده مع مساعدتها أيضًا في العناية بجسدها. يقال إن كيت أقسمت بتمرين واحد للبقاء في حالة جيدة.
تمرين كيت ميدلتون | ماكس مومبي / نيلي / جيتي إيماجيس
تتمتع الدوقة بنظام غذائي صحي للغاية
إذا كان هناك أي شخص في هذا العالم يستطيع أن يأكل أي شيء يريده ، فهو العائلة المالكة. على الرغم من أن كيت يمكنها تناول وجبة من خمسة أطباق لكل وجبة إذا رغبت في ذلك ، فإنها تحرص على الاعتناء بجسمها من خلال تناول أطعمة صحية للغاية بانتظام لطالما كانت الدوقة من المعجبين بنظام دوكان الغذائي ، والذي من المفترض أنها استخدمته لإنقاص وزن الطفل من أطفالها الثلاثة. لا تزال تتبع نظامًا مشابهًا ، لكن يبدو أنه أقل صرامة. نظام دوكان الغذائي منخفض للغاية في الكربوهيدرات ونسبة عالية من البروتين والخضروات والدهون الصحية. تأكل كيت الكثير من الأطعمة النيئة ، مثل سلطات البطيخ ، والجازباتشو ، والسيفيتشي ، من أجل الحصول على أقصى استفادة من فوائدها الغذائية.
ابناء كيف لونغ في اتحاد كرة القدم الأميركي
على الرغم من أنها تأكل جيدًا ، إلا أنها تحب أن تنغمس أيضًا
على الرغم من أن غالبية نظام كيت الغذائي صحي ، إلا أنها تحب أيضًا الانغماس في بعض الأطعمة الشهية. قالت إن الأمير جورج والأميرة شارلوت يحبان صنع البيتزا ، لذلك غالبًا ما تجتمع العائلة معًا لتحضير الوجبة وإقرانها بالسلطة. اعترفت كيت وويل أيضًا بحب تناول الطعام بالخارج ؛ عادة ما يطلبون البيتزا (ليس مفاجأة هناك) أو الكاري. ومع ذلك ، لن يتم توصيل معظم أماكن الطلبات الخارجية إلى القصر ، لذلك يحتاج الاثنان دائمًا إلى إرسال شخص ما لاستلامه من أجلهما ، مما قد يكون مصدر إزعاج بسيط.
كم عدد الأطفال في الأنهار
تتأكد كيت من دمج ألواح مختلفة في روتين التمرين
عندما يتعلق الأمر بالتمرين ، فإن كيت تخصص الوقت دائمًا. الخطوة الوحيدة التي تقسم بها؟ الألواح. يقال إنها تتأكد من دمج الألواح الخشبية المختلفة في روتين التمرين ، لأنها توفر تمرينًا كاملًا للجسم يعمل على العديد من العضلات في حركة واحدة. وفقًا لـ Harper’s Bazaar ، تعمل الدوقة لمدة ساعة تقريبًا وتستخدم أشكالًا مختلفة من الألواح الخشبية طوال التمرين. تعتبر الألواح الخشبية العادية والألواح الخشبية الجانبية هي الخيار الأمثل لها ، ولكنها تقوم أيضًا بلوحة 'القفز بالمظلة' ، والتي تتضمن الاستلقاء على المعدة ورفع الصدر برفق عن الأرض.
عرض هذا المنشور على Instagram
الحفاظ على لياقتك أمر مهم جدًا بالنسبة للدوقة
يقال إنها تستمتع أيضًا باليوغا
يقال إن الدوقة تحب ممارسة اليوغا أيضًا ، وهو أمر منطقي ، نظرًا لأن جدول أعمالها مزدحم جدًا. تعتبر اليوجا طريقة رائعة لتهدئة العقل مع زيادة المرونة وحرق السعرات الحرارية. إنه تمرين مكثف ولكنه يمنح الدوقة بعض الوقت للاسترخاء والتركيز على نفسها. ميغان ماركل ، زوجة الأمير هاري ، كما يستمتع باليوغا . كانت والدتها معلمة يوجا عندما كانت تكبر ، وربما كانت قد علمت كيت بعض الحركات الجديدة عندما بدأت المرأتان في التعرف على بعضهما البعض. على الرغم من أنهم ليسوا أقرب الأصدقاء ، إلا أن لديهم الكثير من القواسم المشتركة ، والتي نأمل على الأقل في إجراء محادثة جيدة عندما يكونون معًا.
لمن يلعب الأخضر اللامع
