ترفيه

هل جينيفر لوبيز نباتية؟

ما الفيلم الذي يجب رؤيته؟
 

لأكثر من عقدين ، جينيفر لوبيز كانت تبهر الجماهير بصوتها المذهل وجسدها المثير للدهشة. يبلغ عمر لوبيز الآن 49 عامًا ، ولكن قد تظن أنها شخص في أوائل الثلاثينيات من العمر. كيف فعلت ذلك؟ هل تتجنب اللحوم أم تتجنب الكربوهيدرات؟ لدينا كل التفاصيل حول نظام J. Lo الغذائي من أجلك فقط.

جينيفر لوبيز

جينيفر لوبيز | دون أرنولد / WireImage

ما هو متوسط ​​ضرب سمك السلمون المرقط

هل جينيفر لوبيز نباتية؟

في عام 2014 ، كان لدى لوبيز ثمانية إلى عشرة أرطال إضافية للتخلص منها. لتحقيق هدفها ، لجأت لوبيز إلى عالم فسيولوجيا التمارين ماركو بورجيس. وأوصى باتباع نظام غذائي نباتي لمدة 22 يومًا لبدء إنقاص الوزن. لقد التزمت بالخطة ، وكانت النتائج رائعة. خسرت عشرة أرطال وانتقلت من مقاس 4 إلى مقاس 2.

'أنا أستمتع بتناول الطعام بهذه الطريقة ،' قال لوبيز . 'لم أفعل ذلك ولم أكن أعرف مدى شعورك بالرضا عندما تضع أشياء صحية في جسمك.'

بعد 22 يومًا ، بدأت لوبيز في إدخال البروتينات الخالية من الدهون ، مثل الأسماك ، إلى نظامها الغذائي. ومع ذلك ، حاولت التركيز على تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية واللحوم الحمراء أقل.

كيف تأكل جينيفر لوبيز في عام 2019؟

عرض هذا المنشور على Instagram

اشعري بالتموج في طماقniyamasol هذه المصنوعة من البلاستيك المعاد تدويره ، وهي تذكير بالحفاظ على نظافة محيطاتنا ، من خلال ممارسة أول نياما يسمى Saucha.

تم نشر مشاركة بواسطة جينيفر لوبيز (jlo) في 16 مايو 2019 الساعة 5:48 مساءً بتوقيت المحيط الهادي الصيفي

هذا العام ، لم تعد جينيفر لوبيز تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا صارمًا. ومع ذلك ، فهي تأكل نظامًا غذائيًا صحيًا جيدًا. بالنسبة الى ضوء الطبخ ، متوسط ​​يوم لوبيز يبدو كالتالي:

وجبة افطار : مخفوق البروتين مع التوت واللبن الزبادي اليوناني ، أو دقيق الشوفان مع التوت

غداء : سلطة الكرنب مع بذور اليقطين ، أو سلطة السلمون مع الكوسة

وجبات خفيفة : حفنة من المكسرات أو الفواكه والخضروات الطازجة

وجبة عشاء : البروتين الخالي من الدهون مع الخضار ، والكربوهيدرات المعقدة مثل الأرز البني أو البطاطا الحلوة

يمكن للجميع الاتفاق على أن النظام الغذائي الحالي لوبيز يبدو أنه يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية ، مع الحد من الوجبات السريعة. لا عجب أن تتألق بشرتها وأن الملابس الصغيرة التي ترتديها على المسرح تبدو رائعة.

هل تأكل جينيفر لوبيز الخالي من الكربوهيدرات؟

عرض هذا المنشور على Instagram

الحصول عليها بالشكل الصحيح قبل البروفات. أوشك وقت الجولة.

ما هو صافي ثروة ماجيك جونسون

تم نشر مشاركة بواسطة جينيفر لوبيز (jlo) في 25 مايو 2019 الساعة 6:05 مساءً بتوقيت المحيط الهادي الصيفي

بشكل عام ، تأكل لوبيز نظامًا غذائيًا صحيًا معياريًا ، ولكن هناك أوقات تريد فيها رفع مستوى النظام الغذائي. في بداية عام 2019 ، ذهبت لوبيز وخطيبها أليكس رودريغيز لمدة 10 أيام نظام غذائي خالٍ من الكربوهيدرات والسكر . كان من المفترض أن يعمل النظام الغذائي على 'إعادة ضبط' جسدها والتخلص من الرغبة الشديدة في تناول السكر. وأوضح لوبيز ل اليوم ، 'اليوم الأول والثاني عندما تدرك أنك مدمن على السكر. إنه مثل عقار ... الآن عندما أعود لتناول الفاكهة في غضون 10 أيام ، سوف يتذوق طعمها مثل مثلجات الآيس كريم '.

من منا لا يريد ذلك؟ لتتمكن من تناول الأطعمة الصحية والاستمتاع بها؟ حد الكمال. منذ تحدي 10 أيام ، أفادت لوبيز أنها لم تعد تشتهي الكربوهيدرات بقدر ما كانت من قبل ، لذلك من المحتمل أن تأكل القليل منها في نظامها الغذائي اليومي.

تضع جينيفر لوبيز الأكل الصحي أولوية

عرض هذا المنشور على Instagram

أسمع أن الشتاء قادم يا حب أن مجموعةprettylittlething الجديدة البيضاء بالكامل مستوحاة من الفيديو الجديد الخاص بي 'الطب'

تم نشر مشاركة بواسطة جينيفر لوبيز (jlo) في 14 أبريل 2019 الساعة 11:06 صباحًا بتوقيت المحيط الهادئ الصيفي

بغض النظر عن النظام الغذائي الذي تتبعه ، تحرص لوبيز دائمًا على الاعتناء بجسدها. كما ذكرت قناة فوكس نيوز ، قال لوبيز ، 'لقد فعلت يجب أن يعمل ، عليك أن تشاهد ما تأكله. إنها وظيفة - عليك أن تتراجع '. وهو يعمل لها. دائمًا ما تبدو لوبيز رائعة ، حتى بعد أن أنجبت توأمًا في عام 2008. 'أشعر بتحسن عندما أكون في حالة جيدة وأعتني بنفسي' ، قالت. 'إذا كنت تريد أن يحبك الآخرون ، فعليك أن تعتني بنفسك أولاً.'

هذه نصيحة رائعة من امرأة يتطلع إليها الكثير من الناس. إن العناية بجسمك تؤثر على مزاجك وروحك وكذلك صحتك وصورتك الذاتية. بغض النظر عن النظام الغذائي الذي تتبعه ، فإن تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية مع تجنب السكر والأطعمة السريعة دائمًا فكرة جيدة.