ترفيه

تكشف نجمة 'جريس وفرانكي' ستار جين فوندا عن 3 تمارين Go-To Workout

ما الفيلم الذي يجب رؤيته؟
 

تترأس جين فوندا حاليًا عرض Netflix الشهير جريس وفرانكي عبر الصديق القديم ليلي توملين . وفي عمر 82 عامًا ، يشعر أولئك الذين يشاهدون المنزل في حيرة شديدة ؛ يسأل الجميع باستمرار ، كيف يمكن أن تبدو فوندا جيدة جدًا؟ تبدو 60 ... على الأكثر!

جين فوندا من جريس وفرانكي

جين فوندا في دار الأوبرا في سيدني | كارولين ماكريدي / غيتي إيماجز لدار شوبارد

أين لعب توني رومو كرة القدم الجامعية

على الرغم من الاعتراف بجين فوندا بمسيرتها السينمائية الحائزة على جائزة الأوسكار ، إلا أنها لا تزال خبيرة في الصحة واللياقة البدنية في نظر الجمهور ، حيث لن ينسى أحد مقاطع الفيديو الرياضية عالية الكثافة ذات الألوان النيون من الثمانينيات. ومع تقدمها في السن ، لاحظت أنه من الضروري أن تظل نشطًا. وأوضحت في مقابلة أجريت معها مؤخرًا أن المفتاح هو ألا تتوقف أبدًا وقاية .

لذا ، عندما يتعلق الأمر بـ 'لا تتوقف أبدًا' ، ماذا تفعل جين فوندا هذه الأيام؟ ماذا يتكون نظام التمرين الخاص بها؟ هل ما زالت ترتدي تلك السخانات الهوائية وتعمل على إيقاع؟ حسنًا ، ليس بالضبط.

جين فوندا تتحدث عن اللياقة البدنية

وفقًا لـ Prevention، أصبحت Fonda من المعجبين بثلاث طرق رئيسية للتمرين في سنواتها الأخيرة ؛ تستمتع بتدريبات المقاومة واليوجا والتزلج الريفي على الثلج. كما أوضحت:

فعل كورت وارنر ربح سوبر بول

لن أتوقف أبدا. أهم شيء هو الاستمرار في الحركة والبقاء نشيطين. هذا ما أفعله وهذه هي الطريقة التي أبقى بها قوية ...

جين فوندا / الوقاية

ربما لم تعد جين فوندا شبيهة بالحيوية التي كانت عليها من قبل ، لأنها الآن تمتلك وركًا مزيفًا وركبة مزيفة وخضعت لعدد من جراحات الظهر. تمزح قائلة إنها 'نصف معدنية ونصف إلكترونية الآن' ، لكن هذا لا يمنعها من إيجاد طرق معقولة للبقاء نشطة.

جين فوندا بشأن إجراء التعديلات اللازمة على التمرين ؛ لا تتوقف فقط

أوضحت جين فوندا للمجلة أن الكثير من الناس يقعون ضحية نفس المشكلة - عندما لا يستطيعون فعل ما اعتادوا القيام به ، فإنهم يستسلمون. وشرحت:

الخطأ الذي يرتكبه الكثير من الناس هو أنهم إذا لم يتمكنوا من فعل ما فعلوه ذات مرة ، فلن يفعلوا أي شيء. خطأ كبير ... يمكننا أن نسمح لمختلف ضعافنا بتعريفنا أو يمكننا أن نقول لأنفسنا ، 'أريد أن أبقى مستقلاً لأطول فترة ممكنة. أريد أن أكون قادرًا على الجلوس على الأرض واللعب مع أحفادي. أريد أن أحمل على الأقل بعض أمتعتي وألا أستغرق 15 دقيقة للخروج من السيارة.

جين فوندا / الوقاية

تشرح جين فوندا أنه مع مرور الوقت ، يتقدم الجسم في العمر ؛ وبالتالي ، من الضروري تعديل روتين التمرين الخاص بك جنبًا إلى جنب ، ولكن لا تتوقف. لا تسمح للعمر أو بعض العقبات الجسدية بتحويلك إلى بطاطس. توضح جين فوندا أنها ترفع الآن أوزانًا أخف وتتحرك أبطأ قليلاً مما كانت عليه في السابق ، لكنها لا تزال تتحرك.

مما يمكن لأي شخص في المنزل رؤيته ، كل ما تفعله لا يزال يؤتي ثماره ، حيث يمكنها مواكبة بقية الشباب هناك! وبالنسبة إلى ليلي توملين ، لا تزال تتحرك وتتأرجح بسرعة الضوء مثل فرانكي ، لذلك لا بد أنها التقطت بعض النصائح على طول الطريق أيضًا.

ما هو صافي ثروة طوني رومو