الثقافة

وصفات حلويات سهلة التحضير مرة واحدة لتحضيرها الليلة

ما الفيلم الذي يجب رؤيته؟

يوم الأسبوع:

النوع:

يكتب: فيلم مسلسل

في بعض الأحيان ، تكون الحلوى اللذيذة هي النهاية المثالية ليوم طويل. إغراء شريحة دهنية من كعكة الشوكولاتة في الخامسة مساءً. غالبا ما يكون قويا ومع ذلك ، هناك طرق أفضل للحصول على طعام مريح مليء بالسكر. تحقق من هذه الحلويات التي ستجعل يومك أفضل ولكنها لن تدمر نظامك الغذائي. ستنتج تركيبات الطعام مكافآت تقدم مرة واحدة تساعد على تحلية يوم مرهق ، وستكون قادرًا على صنعها في المنزل. بفضل حجم الوجبة من الحلويات ، لن تقلق حتى بشأن مقاومة بقايا الطعام.

1. كعكة مج شوكولاتة تقدم مرة واحدة

كعكة الشوكولاتة | iStock.com

في بعض الأيام تطلب فقط كعكة الشوكولاتة ، ولكن يمكنك تجنب الفرن والسعرات الحرارية الزائدة إذا صنعت كعكة الشوكولاتة هذه من مخبوزات إيمي الصحية . إنه علاج حلو يقدم مرة واحدة يمكنك إتقانه في الميكروويف ، ولأنه مصنوع من دقيق القمح الكامل واللبن اليوناني والحليب الخالي من الدسم ، فإنه يحتوي على سعرات حرارية أقل بكثير من معظم حلويات الشوكولاتة الأخرى. احصل على رامكين أو كوب قهوة وصنع كعكة الشوكولاتة هذه في المرة القادمة التي تمر فيها بيوم مرهق.

مكونات:

2 ملاعق كبيرة دقيق فطيرة القمح الكامل أو الدقيق الخالي من الغلوتين
2 ملاعق كبيرة من مسحوق الكاكاو غير المحلى
نصف ملعقة صغيرة بيكنج بودر
1/16 ملعقة صغيرة ملح
ملعقة صغيرة زيت جوز هند أو زبدة غير مملحة ذائبة
1 ملعقة كبيرة زبادي يوناني عادي غير دسم
1 ملعقة كبيرة حليب خالي الدسم
2½ ملعقة صغيرة من شراب القيقب النقي
نصف ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا

التعليمات: قم بتغطية كوب من السلطانيات أو كوب القهوة برذاذ طهي غير لاصق.

اخفقي الدقيق ومسحوق الكاكاو والبيكنج باودر والملح معًا في وعاء صغير. بشكل منفصل ، اخفقي زيت جوز الهند والزبادي اليوناني والحليب وشراب القيقب والفانيليا معًا. يضاف خليط الدقيق مع التحريك حتى يتجانس تماما.

هل بيل بليتش لديه زوجة

انقل الخليط إلى السلطانية أو الكوب الجاهز. الميكروويف بقوة 30٪ لمدة دقيقتين و 30 ثانية. دع الكيك يبرد لمدة دقيقتين على الأقل قبل تناوله.

2. طبق عميق يقدم مرة واحدة كوكي لا مود

ملف تعريف ارتباط طبق عميق | iStock.com

هناك أشياء قليلة أفضل من بسكويت رقائق الشوكولاتة الدافئ المغطى بالآيس كريم ، لكنك لا تحتاج دائمًا إلى عشرات البسكويت. هذه الوصفة من حب من الفرن يصنع ملف تعريف ارتباط عميق للطبق يخدم مرة واحدة ستحبها براعم التذوق. قم بطهي ملف تعريف الارتباط الخاص بك في الميكروويف وقم بتزيينه بالآيس كريم من اختيارك. سيساعدك ملف تعريف الارتباط العميق المصنوع منزليًا على سحق رغباتك بينما يساعدك على تجنب إغراء العودة للمزيد.

مكونات:

كم فعل إيرين أندروز

1.5 إلى 2 ملاعق طعام مذابة
1 ملعقة كبيرة سكر
1 ملعقة كبيرة سكر بني
1/8 ملعقة صغيرة فانيليا
كوب دقيق
يرش الملح حسب الرغبة
1/8 ملعقة صغيرة بيكنج بودر
رقائق الشوكولاتة حسب الرغبة

التعليمات: تذوب الزبدة في الميكروويف. بعد ذوبان الزبدة ، أضيفي السكر والفانيليا وقلبي جيداً.

بعد ذلك يضاف الدقيق والملح والبيكنج باودر. يحرك المزيج مع إضافة رقائق الشوكولاتة كما تذهب.

اطبخي في الميكروويف لمدة 40 إلى 60 ثانية ، حسب طاقة الميكروويف. تحقق كل 20 ثانية كما تذهب. سطح البسكويت مع الآيس كريم.

3. نحيل ميلك شيك الفراولة والموز

ميلك شيك فراولة و موز | iStock.com

إذا كنت ترغب في الاستمتاع بمذاق محلى بشكل طبيعي ، جرب هذا الحليب بالفراولة والموز إدمان الخبز سالي . تخدم الوصفة اثنين حتى تتمكني من عمل مخفوق الحليب لك ولصديقك ، أو تساعد أنفسكم في وجبة مضاعفة كل ما عليك فعله لإتقان الميلك شيك هو مزج الموز والفراولة وحليب اللوز. لا يصبح أعذب (أو أكثر صحة) من ذلك.

مكونات:

3 حبات موز كبيرة مقشرة ومقطعة إلى قطع ومجمدة
نصف كوب حليب لوز بالفانيليا (أو حليب عادي)
8 حبات فراولة متوسطة ، مقطعة إلى أنصاف

التعليمات: امزج قطع الموز المجمدة والحليب معًا في خلاط قوي حتى تصبح ناعمة. سيستغرق هذا حوالي 4 دقائق. أضيفي الفراولة واستمري في الخلط حتى تصبح كريمية.

4. موس الشوكولاتة الصحية

موس الشوكولاتة | iStock.com

الوصفة التالية من iFoodReal ، وهو من أجل موس الشوكولاتة الصحية. الموس عادة غنية ومليئة بالسعرات الحرارية ، ولكن هذا التنوع يضم مكونات طبيعية مثل مسحوق الكاكاو وبذور الشيا وتمور المجهول التي تحافظ على الحلوى التي تبدو وكأنها منحلة جيدة بالنسبة لك. موس الحصة الواحدة مليء بالألياف ومضادات الأكسدة والدهون الصحية ، ولا يزيد عن 300 سعرة حرارية. في المرة القادمة التي تحتاج فيها إلى الاسترخاء مع علاج ، فإن موس الشوكولاتة هذا هو التذكرة.

مكونات:

نصف كوب حليب
2 ملاعق كبيرة مسحوق كاكاو
2 ملاعق طعام من بذور الشيا
2 تمر مجهول كبير منزوع النوى
1 ملعقة كبيرة رقائق شوكولاتة
1 ملعقة كبيرة أي مكسرات
أي فواكه وتوت طازجة أو مجمدة للتزيين (اختياري)

التعليمات: أضف الحليب ومسحوق الكاكاو وبذور الشيا إلى وعاء بغطاء محكم. اخفقي حتى يمتزج جيدا. برد لمدة 4 ساعات على الأقل أو بين عشية وضحاها.

يُضاف خليط الشيا المنقوع مع التمر إلى محضر طعام صغير أو خلاط. ضعيها حتى تصبح ناعمة ، تستغرق حوالي 3 إلى 5 دقائق. انقله إلى كوب أو طبق تقديم.

في وعاء صغير ، أضيفي رقائق الشوكولاتة والميكروويف كل 30 ثانية حتى تذوب. تُسكب الشوكولاتة فوق الموس ، ويُرش بالمكسرات ويُضاف إليها الفاكهة أو التوت الذي تختاره. قدميها مبردة.

هل لدى آرون رودجرز زوجة

5. فطيرة التفاح لشخص واحد

فطيرة التفاح | iStock.com

ربما لم تكن تدرك أنه يمكنك عمل فطيرة تفاح بسيطة لشخص واحد ، ولكن بهذه الوصفة من أكل لايف تشغيل ، أصبح المستحيل ممكنا. كل ما عليك فعله هو تقطيع التفاح إلى شرائح ثم تقليبها بعصير الليمون والقرفة والسكر. ستضع الحشوة في قشرة معدة مسبقًا تُخبز في الفرن لمدة 20 دقيقة فقط. بعد ذلك تحصل على علاج صحي على يديك مصنوع من ملعقة واحدة فقط من السكر. لا داعي للشعور بالذنب تجاه الغوص في الفطيرة عندما يكون هذا الطبق الرائع الذي تقدمه. سيساعدك هذا في التخلص من كل مشاكل عملك.

مكونات: