هل يأكل توم برادي اللحوم؟
توم برادي هو أحد أشهر لاعبي كرة القدم في العالم ، ومن أنجحهم. خلال مسيرته التاريخية ، جمع برادي ست حلقات سوبر بول وفاز بالعديد من الألقاب. وغني عن القول ، أن وظيفته تتطلب جهدا بدنيا للغاية ، وتتطلب أن يكون برادي في حالة الذروة في جميع الأوقات.
إنه بالتأكيد يقوم بالكثير من العمل في صالة الألعاب الرياضية ، حتى في غير موسمه ، لكنه يتبع أيضًا نظامًا غذائيًا صارمًا للغاية. كان برادي منفتحًا بشأن نوع خطة الوجبات التي تناسبه بشكل أفضل ، وعلى الرغم من أنها بالتأكيد ليست سهلة بالنسبة لكثير من الناس ، إلا أنها مليئة بالعناصر الغذائية. استمر في القراءة للتعرف على المزيد توم برادي نظامه الغذائي وكيف تبدو 'أيام الغش'.
يتبع توم برادي النظام الغذائي 'TB12'
في أواخر عام 2017 ، توم برادي نشر كتابًا يشرح بالتفصيل خطته الغذائية المحددة وكيفية عملها. تم تطوير طريقة TB12 ، كما تُعرف خطة الأكل ، بواسطة Brady وتعتمد بشكل أساسي على الأطعمة الكاملة غير المصنعة مثل الخضروات والبروتينات الخالية من الدهون. وفقًا لبرادي ، فإن النظام الغذائي يعزز مستويات الطاقة ، ويقلل من الالتهابات في الجسم ، وقد ساهم بشكل كبير في نجاحه في هذا المجال.
كم عمر ابنة ريك فلير
ال نظام TB12 الغذائي يتكون من 80٪ من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبذور والبقوليات والمكسرات المزروعة عضوياً. وتتكون نسبة الـ 20٪ المتبقية من اللحوم العضوية الخالية من الهرمونات والمأكولات البحرية التي يتم صيدها من البرية. قائمة الأطعمة غير المسموح بها في النظام الغذائي واسعة للغاية وتشمل أشياء مثل الزيوت والغلوتين والكافيين والسكريات المضافة والكحول وأي ملح معالج باليود. كما أن نظام TB12 الغذائي صارم للغاية بشأن الطريقة التي يتم بها الجمع بين الأطعمة. وفقًا لقواعد النظام الغذائي ، لا يجب أبدًا دمج الفاكهة مع أي طعام آخر ، ويجب على أولئك الذين يتبعون النظام الغذائي تجنب الجمع بين الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم والأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات مثل البطاطا الحلوة.
عادات الأكل اليومية لتوم برادي

توم برادي | آدم جلانزمان / جيتي إيماجيس
لمن لعبت جالين روز
من أهم الأشياء التي لا يجب تناولها في النظام الغذائي TB12 أي أطعمة مصنعة ، بما في ذلك لحم الخنزير المقدد ، ولحوم الغداء ، والكلاب الساخنة ، وألواح الجرانولا ، وما إلى ذلك ... يتبع توم برادي نظامه الغذائي بدقة ، وعندما صدر كتابه في عام 2017 ، تضمن نظرة مفصلة له جدول الأكل اليومي . في الصباح ، يشرب برادي عشرين أوقية من الماء قبل أن يأكل أي شيء ويتبع اندفاع الترطيب مع عصير. عادة ، يشتمل برادي على التوت الأزرق والموز والبذور والمكسرات في العصير ، لمنحه دفعة من السعرات الحرارية لهذا اليوم.
بعد التمرين ، لدى برادي عصير آخر ، عادة ما يكون غنيًا بالبروتين. يتكون غداءه النموذجي من قطعة سمك والكثير من الخضار. كما تتناول برادي وجبات خفيفة بشكل متكرر على مدار اليوم ، وعادة ما تتناول شيئًا مثل الموز أو لوح البروتين المعتمد على خطة الوجبات. تبدو وجبات العشاء الخاصة بتوم برادي مشابهة لوجبات الغداء وعادة ما تحتوي على عنصر رئيسي غني بالبروتين ، مثل الأسماك أو اللحوم الحمراء العضوية ، ومرة أخرى ، الكثير من الخضروات. على الرغم من كونه روتينًا صارمًا لتناول الطعام ، فقد صرح برادي أنه لا يشعر أبدًا أنه يفوته عند اتباع النظام الغذائي.
هل يغش توم برادي في نظامه الغذائي؟
على الرغم من أنه يتبع خطة مخصصة لتناول الطعام ، إلا أن برادي إنسان ويستسلم لرغباته في بعض الأحيان. في مقابلة أجريت معه مؤخرًا ، اعترف برادي بأنه لا يقيد نفسه إذا كان يريد حقًا قطعة من لحم الخنزير المقدد أو شريحة بيتزا - فهو يقصر نفسه على شريحة واحدة فقط من لحم الخنزير المقدد أو شريحة واحدة من البيتزا.
في حين أن معظم معجبي برادي لن يحاولوا على الأرجح خطة الأكل المكثفة بأنفسهم ، فمن المثير للاهتمام بالتأكيد أن نرى كيف يقوم أحد أعظم الرياضيين في العالم بتغذية جسده.
كم تكسب تومي لارين