هل يأكل دواين 'ذا روك' جونسون أكثر من اللازم؟
منذ أن التقى الجمهور لأول مرة دواين جونسون 'ذا روك' في حلبة المصارعة ، تأثروا بصدره الواسع وكتفيه العريضين وانتفاخ عضلاته. جونسون لديه لياقة بدنية لا تصدق قادرة الآن على السيطرة على الأفلام. لكنها تتطلب الكثير من العمل الشاق للمحافظة عليها ، وهذا يعني الكثير من السعرات الحرارية والكثير من البروتين.
في حين أن نظامه الغذائي بعيد عن المتوسط ، إلا أنه يسمح لجونسون ببناء نوع الجسم الذي يتطلب الاحترام. ستندهش عندما ترى أن الكميات المدهشة من الطعام تبعث على الدهشة الصخرة يأكل كل يوم.
يأكل دواين جونسون كميات هائلة من الطعام
دواين 'ذا روك' جونسون | شركة والت ديزني / Image Group LA عبر Getty Images
لطالما كان جونسون منفتحًا جدًا بشأن النظام الغذائي الذي يتبعه وبالنسبة لمعظم الناس ، فهو كمية لا تصدق من الطعام. بينما كان يستعد لدور هرقل في عام 2013 ، نشر جونسون ملف عينة من النظام الغذائي إلى حساب Twitter الخاص به. شمل مثاله تقديريًا 5470 سعرة حرارية موزعة على سبع وجبات منفصلة.
كاي ادامز (شخصية رياضية)
على الرغم من أنه أعطانا هذه العينة منذ عدة سنوات ، إلا أن معظم المصادر تشير إلى أنه لا يزال يأكل بطريقة مشابهة جدًا اليوم. معظم سعرات جونسون الحرارية تأتي من البروتينات الخالية من الدهون ، مثل الأسماك والبيض ، والكربوهيدرات البسيطة ، مثل الأرز الأبيض أو البطاطس.
السمك ليس طعامًا يأكله معظمنا بكميات كبيرة ، باستثناء جونسون. يأكل حوالي 36 أوقية من سمك القد كل يوم. هذا حوالي 1000 سعرة حرارية ، فقط في سمك القد. علاوة على ذلك ، يأكل حوالي 12 بياض بيض كل يوم. يتضمن هذا عجة من 10 بيضات بيضاء يحب أن ينهي اليوم بها. كل هذا البروتين لا يمكن أن يكون سهلاً على بقالة الدخل ، من الجيد أنه لقطة كبيرة في هوليوود.
بينما لا يأكل أي سكر تقريبًا في نظامه الغذائي ، لا يخشى جونسون الكربوهيدرات البسيطة. يحب الأرز الأبيض ويأكل حوالي 5 أكواب منه في اليوم. كل تلك الكربوهيدرات سهلة الهضم تزوده بالكثير من الطاقة لمواكبة التدريبات المكثفة.
يتضمن دواين جونسون دائمًا يوم الغش
عرض هذا المنشور على Instagram
على الرغم من أن جونسون يتبع نظامًا غذائيًا صارمًا ، إلا أنه يسمح لنفسه بيوم غش - عادة أثناء ذلك مشاهدة Netflix ، مثل بقيتنا. وعندما يكون لديه يوم غش ، فإنه يخرج حقًا. نظرًا لأن جونسون لديه عادة مشاركة وجبات الغش الخاصة به على Instagram ، فنحن نعرف ما يأكله في تلك الأيام.
إحدى وجبات الغش المفضلة لديه هي فطائر رقائق الشوكولاتة. لكن ليس فقط واحد أو اثنان. يأكل جونسون كومة ضخمة من الفطائر السميكة - يجب أن يكون هناك ما لا يقل عن عشرة في صورة فوتوغرافية نشر. وهو يضم جميع 'المثبتات' ، مثل شراب القيقب الحقيقي والكريمة المخفوقة.
تتضمن وجبة الغش الأخرى 10 ملفات تعريف الارتباط أو ورقة كاملة من البراونيز.
عندما يكون لدى جونسون يوم غش ، فإنه يخرج حقًا. ولكن ما يجعله يعمل مع أسلوب حياته ، هو أنه في اليوم التالي ، سيعود إلى نظامه الغذائي الطبيعي الذي يحتوي على نسبة عالية من البروتين ، ولا يحتوي على سكر.
لماذا يأكل دواين جونسون كثيرا؟
يأكل جونسون كمية كبيرة من الطعام ، لكن لديه أيضًا كمية هائلة من العضلات في جسده. العضلات تحرق سعرات حرارية أكثر من الدهون 5.5 مرة أكثر. بالنسبة الى البريد اليومي ، في 47 سنة ، يبلغ طول جونسون 6 أقدام و 4 بوصات ، ويزن حوالي 270 رطلاً. في حين أننا لا نعرف بالضبط مقدار هذا الوزن من العضلات ، فقط من خلال النظر إلى لياقته البدنية ، يمكننا تخمين أنها نسبة عالية جدًا.
ولا يقتصر الأمر على حجم جسمه فقط الذي يتطلب الكثير من السعرات الحرارية. للحفاظ على كل هذه العضلات ، يقوم جونسون بالعديد من التدريبات عالية الكثافة على مدار اليوم. كل تلك الكربوهيدرات البسيطة في نظامه الغذائي تساعده على قوته من خلال تلك التدريبات.
أفضل برامج مصارعة الكلية على الإطلاق
إذا لم يكن جونسون يتناول نظامًا غذائيًا عالي السعرات الحرارية ، فمن المحتمل أنه سيفقد الكثير من الوزن ولن يكون قادرًا على بناء الكمية الهائلة من العضلات الموجودة في جسده. معظم الناس غير قادرين على الإفلات من تناول الطعام مثل جونسون. ولكن بسبب طريقة حياته ، يحتاج جونسون إلى الكثير من الطعام.