أطعمة سهلة الاستخدام تعتبر في الواقع نفايات
الوقت والمال لأشياء لا يريد أحد أن يضيعها. للمساعدة في توفير القليل من كليهما ، يقوم العديد من الأشخاص بتخزين مطابخهم بالأطعمة الملائمة مثل الخضار المجمدة أو المقبلات من قسم الفريزر. وبينما يمكن أن تكون بعض هذه الأطعمة استثمارًا حكيمًا ، للأسف ، فإن بعضها يعد إهدارًا كاملاً للمال.
ما هو اسم طوني رومو الحقيقي
يعد الإعداد والتخطيط للوجبات طريقة رائعة لتناول نظام غذائي صحي أثناء الالتزام بجدول زمني ضيق وميزانية صارمة. ولكن نظرًا لأن هذا ليس ممكنًا دائمًا كل أسبوع ، فإن اللجوء إلى الأطعمة المريحة في بعض الأحيان هو أفضل الخيارات. فقط لا تضيع وقتك أو أموالك على ما يلي.
بوريتو محملة
اشترِ المكونات الفردية بسعر أقل ، واصنعها بنفسك. | iStock.com/rainingphotos
سواء كنت تنغمس في بوريتو عملاق في متجر تاكو للوجبات السريعة أو تقوم بتخزين الفريزر الخاص بك مع الصنف المجمد ، فأنت تحمّل جسمك بالسعرات الحرارية وربما تهدر أموالك. بدلاً من ذلك ، خذ 8 دولارات إلى 10 دولارات تنفقها على البوريتو واستثمرها في المكونات لصنعها بنفسك. بهذه الطريقة ، ستستخدم مكونات صحية ، وستذهب أموالك إلى أبعد من ذلك.
التالي: فقط خذ الوقت الكافي لتحضير الخس.
سلطات معبأة
أنت تدفع لشخص آخر ليغسل الخضر وتحضيره. | جاستن سوليفان / جيتي إيماجيس
خضروات معبأة يبدو مناسبًا بشكل خاص لأولئك الذين لا يريدون إضاعة الوقت في الغسيل والاستعداد. ولكن لن يفقد الخس النكهة والمواد المضادة للأكسدة في كيس فقط ، ولكن العبوة غالبًا ما تكون ضارة بالبيئة. بالإضافة إلى ذلك ، في بعض الأحيان يتم غسل الخضر في غسول مملوء بالكلور من الدرجة الصناعية. ييكيس.
التالي: تخطي العصير.
سموثي
يمكنك عمل نسختك الصحية الخاصة. | بايباز / إستوك / جيتي إيماجيس
العصائر لذيذة ومريحة وتبدو صحية ... ولكن عندما تطلب واحدة ، قد تكون كذلك يحتسي على الأكاذيب . فهي ليست محملة بالسكر فحسب ، بل إنها باهظة الثمن ، وفي بعض الأحيان مليئة بالإضافات ، ستجد نفسك غالبًا جائعًا مرة أخرى بعد وقت قصير من الانتهاء من تناولها. إذا كنت مدمنًا على العصائر ، اصنع بنفسك في المنزل من الخضروات والفواكه الطازجة ومسحوق البروتين الصحي حتى تعرف بالضبط ما بداخلها.
التالي: أخبار سيئة لعشاق Lean Cuisine.
مقبلات مجمدة
كلاهما سيئ لمحيط الخصر ومحفظتك. | hillwoman2 / إستوك / جيتي إيماجيس
في حين لا يتم إنشاء جميع وجبات العشاء المجمدة على قدم المساواة ، فإن الغالبية العظمى منها ضارة لكل من محيط الخصر ومحفظتك. غالبًا ما تكون محملة بـ الصوديوم والمواد الحافظة ، ستجعلك العديد من المقبلات المجمدة تشعر بعدم الرضا ... وفي أغلب الأحيان ، لا تتذوق طعمها الرائع. خذ بضع ساعات كل أسبوع لتحضير طعامك وتجميده - ستلاحظ فرقًا كبيرًا في صحتك وفي محفظتك.
التالي: ضع Lunchable أسفل.
عبوات الوجبات الخفيفة المصنعة
علبة صغيرة من المقرمشات لا تستحق الثمن. | iStock.com/bhofack2
نشأ الكثير منا وهم يأكلون Lunchables ، ومجموعات مناسبة من الجبن والبسكويت واللحوم. لسوء الحظ ، لقد امتلأت الصوديوم والدهون المشبعة ، وهم لا يستحقون الثمن. لكن بعض الحاويات القابلة لإعادة الاستخدام تصنع علب الوجبات الخفيفة الخاصة بك.
التالي: ابتعد عن العصير.
اشترى المتجر عصير
فكر في الاستثمار في عصارة - أو تناول المنتجات الطازجة بدلاً من ذلك. | كانوفاس / إستوك / جيتي إيماجيس
في كثير من الأحيان ، يعد عصير الفاكهة مضيعة للسعرات الحرارية والنقود - نعم ، حتى 100٪ الأشياء 'الطازجة'. من الناحية التغذوية ، من الأفضل بكثير تناول المنتجات الطازجة وتخطيها تمامًا - ولكن إذا كنت تحب العصير ببساطة ، فقد ترغب في التفكير في شراء عصارة.
التالي: الرجاء جعل PB & J الخاصة بك.
غير مؤتمن
إنها مبالغ فيها وغير صحية. | أوستن كيرك / ويكيميديا كومنز
إذا كنت أحد الوالدين أو من الصعب إرضاءك في الطعام ، فإن فكرة اختيار زبدة الفول السوداني المعدة مسبقًا وشطيرة الهلام بدون القشور تبدو وكأنها حلم يتحقق. ولكن ليس فقط الأشياء غير الموثوقة مبالغ فيها ، إنها كذلك غير صحي وغير مريح - لا أحد يريد إضاعة الوقت في تسخين PB & J. من الجيد أن تصنعها بنفسك.
الدفع ورقة الغش على الفيس بوك!
