ترفيه

'الكابتن مارفل': كيف أصبح بري لارسون في الشكل من أجل Marvel Universe؟

ما الفيلم الذي يجب رؤيته؟
 

التدريب لتصبح بطلًا خارقًا على الشاشة ليس بالمهمة السهلة ، خاصة عندما يتعلق الأمر بشخصية مميزة حقًا. الفيلم كابتن مارفل من المقرر إطلاقه قريبًا ، وقد أخذت النجمة بري لارسون ، الممثلة الحائزة على جائزة الأوسكار ، وظيفتها في تصوير البطل الخارق على محمل الجد. بمساعدة بعض أفضل المدربين في هوليوود ، تمكنت لارسون من الحصول على أفضل شكل في حياتها.

ما هو روتين التمرين الذي اتبعه لارسون؟

عرض هذا المنشور على Instagram

16 رطلاً سم مكعب: @ chrishemsworth

تم نشر مشاركة بواسطة جبن أبيض طري (brielarson) في 25 تشرين الثاني (نوفمبر) 2018 الساعة 9:46 صباحًا بتوقيت المحيط الهادي

إيرين أندروز ترقص مع راتب النجوم

وبحسب ما ورد تدرب لارسون لمدة أقل من عام بقليل من أجل المشاركة في القتال من أجل الفيلم. عملت مع مدرب المشاهير جيسون والش ، الرجل المسؤول عن تدريب العديد من نجوم أفلام الحركة في هوليوود. صاغها Walsh روتينًا تمرينًا يركز على الكثير من الأوزان الثقيلة وأمراض القلب الكافية لبدء الجسم في وضع حرق الدهون وبناء العضلات.

ال 29 عاما قامت الممثلة بالعديد من التدريبات التي ركزت على الجزء العلوي من الجسم ، بما في ذلك عمليات السحب والرفع. عملت لارسون بجد لدرجة أنها وصلت إلى حيث يمكنها رفع 215 رطلاً ، وهو إنجاز مثير للإعجاب لأي رياضي. كشفت والش أنه باتباع الروتين الذي وضعه لها ، كان لارسون قادرًا على القيام بأشياء لم تكن تعتقد أنها ممكنة من قبل ، بما في ذلك القيام بتمارين الضغط مع سلاسل ثقيلة ملفوفة حول خصرها لمزيد من المقاومة ، ومن المعروف ، دفع سيارة جيب. على الرغم من قوتها المذهلة ، احتفظت لارسون بلياقة بدنية خفيفة - مثالية لشخصية الكابتن مارفل الأيقونية.

النظام الغذائي لبري لارسون 'كابتن أمريكا'

عرض هذا المنشور على Instagram

الإفطار مع جينيس بواسطةjennisennis

كم صافي ثروة لمار أودوم

تم نشر مشاركة بواسطة جبن أبيض طري (brielarson) في 16 يوليو 2018 الساعة 8:11 صباحًا بتوقيت المحيط الهادئ الصيفي

لم تلتزم لارسون فقط عندما يتعلق الأمر بروتينها التدريبي - لقد غيرت عاداتها الغذائية أيضًا. لارسون ليس غريباً على اتباع نظام غذائي صارم لدور ما - في فيلم 2015 غرفة لارسون اكتسبت 15 جنيها من العضلات الصلبة لدورها. تناولت الكثير من البروتينات والدهون الصحية ، بما في ذلك زبدة اللوز ، ومخفوق البروتين ، والدجاج المشوي ، والكثير من الخضار ، لتقليل الدهون وبناء العضلات. كان عليها أيضًا قطع جميع الحلويات ولم يُسمح لها إلا بحصة صغيرة واحدة من التوت يوميًا. أظهر التزامها ، وانتهى الأمر بفوز لارسون بجائزة الأوسكار لأفضل ممثلة عن دورها فيها غرفة .

بالنسبة كابتن مارفل ، لم تكن لارسون مضطرة لاتباع مثل هذا النظام الغذائي الصارم ، على الأرجح لأنها كانت تحرق الكثير من السعرات الحرارية في صالة الألعاب الرياضية كل يوم. في مقابلة حديثة ، كشفت لارسون أنها اتبعت نظام باليو الغذائي في البداية ، ولكن بعد ذلك انتقل نمط أكلها إلى ما تسميه 'نظيفًا في الغالب' ، وهو عالي البروتين ومنخفض الكربوهيدرات نسبيًا ولكنه لا يزال يسمح ببعض الانغماس.

مايكل أوه لمن يلعب

كشفت لارسون أن نظامها الغذائي للفيلم يتطلب ألا تكون جائعة أبدًا ، وساعدتها أخصائية التغذية على اتخاذ خيارات غذائية صحية بينما لم تشعر أبدًا أنها تحرم نفسها. حتى أنها اعترفت بأن والش سمح لها باستخدام الكربوهيدرات مثل المعكرونة في نظامها الغذائي ، وأخبرتها أنه إذا كان جسدها يتوق إلى المعكرونة ، فلا بد أنها في حاجة إليها حقًا.

سوف يؤتي تفاني لارون ثماره

بري لارسون

بري لارسون | أكسيل / باور جريفين / فيلم ماجيك

لا يمكن إنكار عمل لارسون الجاد وتفانيه في هذا الدور. كابتن مارفل من المقرر أن يصبح أحد أكبر الأفلام لهذا العام ، مع وجود الكثير من الضجة حول الإصدار القادم. بالنسبة لبري لارسون ، لا يزال الأمر سرياليًا بعض الشيء. بعد كل شيء ، ستكون رائدة في أول فيلم أكشن يتمحور حول بطلة من الإناث والذي أصدرته Marvel حتى الآن. في حين أن هناك الكثير من الضغط على الفيلم للقيام بعمل جيد (خاصة في ضوء المباراة النهائية المنتقمون الفيلم ، الذي سيصدر في الصيف) ، التنبؤات المبكرة جعلت الفيلم سيحقق نجاحًا ساحقًا. بوجود نجم ملتزم مثل لارسون ، هناك كل الأسباب للشك في ذلك كابتن مارفل ستكون ضربة ساحقة.