نجاح كبير

النصيحة الأولى لجوانا جاينز للتغلب على البلوز بعد العطلة

ما الفيلم الذي يجب رؤيته؟
 

بعد ذعر صحي قبل عيد الميلاد ، مما أجبرها على الراحة ، جوانا جاينز أمضت العطلة في نهاية العام مع عائلتها. مع اقتراب عام 2022 من نهايته ، قد يشعر الكثير من الناس بالحزن في نهاية موسم الأعياد هذا. ومع ذلك ، تعتقد جوانا أن هناك طريقة لمواصلة الارتقاء بالنفس وتحمل شعورًا جيدًا حتى عام 2023. إليكم نصيحتها الأولى حول التغلب على البلوز بعد العطلة.

  جوانا جاينز تطبخ في مطبخ اكتشافها + العرض.
جوانا جاينز | ديسكفري + / شبكة ماجنوليا

ما هو الكآبة بعد العطلة؟

يمكن أن تزحف موسيقى البلوز بعد العطلة بعد انتهاء الانشغال العام للموسم. بعد أسابيع من التحضير والأحداث السعيدة والطعام و ذكريات ممتعة ، يمكن أن تكون العودة إلى الحياة اليومية أمرًا صعبًا.

علم النفس اليوم يوضح أن الكآبة بعد العطلة بالنسبة للكثيرين 'تدرك أن مزاج الخسارة هذا هو تعديل لتحفيز أقل'. بعض الطرق التي يقترحون أنه يمكن للمرء أن يتغلب بها على هذا الشعور هي من خلال المشاركة في نشاط يجلب الفرح ، بما في ذلك إعادة قراءة بطاقات العطلات أو الاتصال بشخص ما بدلاً من إرسال رسائل نصية إليه. الأهم من ذلك كله ، توقع الأشياء الجيدة التي يمكن أن يجلبها العام الجديد.

تربل اتش وستيفاني مكماهون اولاد

يحتوي Disovery + star أيضًا على نصائح وحيل لضمان توقع العام الجديد والاستمتاع به. تُدرج جوانا نصيحتها المفضلة في مقال حول إعادة التعيين بعد العطلة مدونة ماغنوليا بعنوان 'في المنزل'.

النصيحة الأولى لجوانا جاينز بشأن التغلب على بلوز الأعياد: 'إعادة ضبط'

بدلاً من الانغماس في حقيقة أن منزلها يشعر بأنه 'خالي قليلاً' ، تحتضن جوانا العام الجديد كفرصة لإعادة ضبطها. كتبت 'بدلاً من ذلك ، اختر تبني التغيير بطرق بسيطة حقًا'.

توضح جوانا: 'عندما تم فتح الهدايا ، وإزالة الشجرة ، ومر عيد الميلاد ، بدأت أتوق إلى البساطة والإلهام الجديد في منزلي'. 'هناك لحظة كل عام بعد أن تمتلئ الزخارف بعيدًا حيث يبدو المنزل خاليًا قليلاً. لكني أحب أن أرى هذا على أنه فرصتي للاقتراب من منزلنا بعيون جديدة '.

وتابعت: 'إعادة الضبط لا تعني أن عليك إجراء عمليات شراء كبيرة. بدلاً من ذلك ، اختر تبني التغيير بطرق بسيطة حقًا '.

تقترح جوانا زهورًا نضرة أو شمعة معطرة جديدة لتحصلي عليها. 'قليلا يقطع شوطا طويلا! ربما بالنسبة لك ، يبدو تبني التغيير أشبه بالتعامل مع مساحة كنت تتجنبها في منزلك ، مثل خزانة الصالة ، أو درج القمامة ، أو حجرة المؤن '، تضيف.

يقترح نجم 'Fixer Upper' التباطؤ

  جوانا جاينز تطبخ في مطبخ اكتشافها + العرض.
جوانا جاينز | ديسكفري + / شبكة ماجنوليا
متعلق ب

تقول جوانا جاينز إن وصفة خالتها ماري لتحضير حلوى الكريسماس هي 'الوقت المناسب'

تقترح جوانا أن الترحيب بالجدول الجديد للعام الجديد يسمح لها برؤية الإمكانات في منزلها ، حيث تقضي معظم وقتها ، في أربعة أشكال أساسية: الأصوات والروائح والألوان والقوام. هي تكتب. 'أحب أن أضع قائمة تشغيل جيدة في وضع عشوائي ، وأحرق شمعة جديدة وابدأ في البحث عن الأماكن في منزلي حيث يمكنني التخلص من الفوضى ، ودمج ألوان جديدة وإضافة الحياة.'

الأهم من ذلك كله ، استمتع بهذه العملية ، وهي أم لخمسة أطفال وزوجة تشيب جاينز يشرح. تعد إعادة التعيين ضرورية للترحيب بجميع التغييرات التي تجلبها العام الجديد.

تكتب: 'مهما كانت هذه العملية بالنسبة لك ، لا ترهق نفسك بالتفكير في هذا على أنه إصلاح شامل لمنزلك'. 'بدلاً من ذلك ، انظر إلى هذا على أنه فرصتك للإبطاء وإعادة التعيين واعتناق سجل جديد لموسم جديد. آمل أنه مهما كانت هذه البداية الجديدة بالنسبة لك ، ستتعامل معها بوقفة ، وهدف ، ونية. يناير سعيد! '