جميع الوجبات الخفيفة الرائعة التي تحتاجها لشرائها في المرة القادمة التي تذهب فيها إلى كوستكو
جعل البقالة ركض إلى كوستكو؟ من المحتمل أن تجد الكثير من عمليات الشراء الرائعة وأنت تمشي صعودًا وهبوطًا في تلك الممرات. (لكي نكون منصفين ، ستواجه أيضًا بعض عمليات الشراء التي تعتبر مضيعة لأموالك .) ولكن أحد مشترياتنا التلقائية المفضلة في قسم البقالة في كوستكو؟ كل الوجبات الخفيفة! سواء كنت تبحث عن وجبات خفيفة صحية أو ببساطة تريد شيئًا ذو مذاق رائع ، فإن Costco هو ما يخبرك.
تابع القراءة للتحقق من جميع الوجبات الخفيفة اللذيذة لديك للتخزين في المرة القادمة التي تتوجه فيها إلى كوستكو.
1. الأعشاب البحرية المحمصة العضوية من كيركلاند
مليئة بالعناصر الغذائية | كوستكو
ما الكلية التي حضرها جو مونتانا
هل تبحث عن بعض الوجبات الخفيفة الصحية؟ علم النفس أن وجبات خفيفة محمصة من الأعشاب البحرية هي الغذاء المثالي للوصول إليه عندما تريد شيئًا مقددًا ومالحًا - لكن لا ترغب في تناول الكثير من السعرات الحرارية. واحدة من المفضلة لدينا هي كوستكو الأعشاب البحرية المحمصة العضوية المميزة من كيركلاند . ومن المثير للاهتمام أن الأعشاب البحرية التي تدخل في هذه الوجبة الخفيفة اللذيذة يتم حصادها فقط في فصل الشتاء في كوريا الجنوبية ، حيث ينمو الأعشاب البحرية بشكل أبطأ ويملك المزيد من الوقت لامتصاص العناصر الغذائية.
2. عضات أسترالية عضوية
صحي ومريح | كوستكو
ذكرت صحيفة كيتشن أن كوستكو تحمل أيضًا الكثير من الوجبات الخفيفة الصحية التي يمكنك تناولها تجد فقط في مخزن المستودعات . واحد من أفضلهم؟ عضات أسترالية عضوية ، لدغات المافن الصغيرة المليئة بالمكسرات والحبوب والبذور والفواكه المجففة المغذية. يميز Kitchn النكهة بأنها تشبه المزيج اللذيذ. بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر هذه الوجبة الخفيفة مصدرًا رائعًا لأوميغا 3 ، وهو شيء لن تجده في أجرة ماكينات البيع النموذجية.
3. صنع في الطبيعة فيجي الملوثات العضوية الثابتة
علاج نباتي يمكنك تناوله أثناء التنقل | صنع في الطبيعة
تشير تقارير Brit + Co إلى أنه يمكنك العثور على وجبات خفيفة رائعة في Costco ، حتى إذا كنت تحاول الالتزام بـ نظام غذائي نباتي . واحدة من المفضلة للنشر؟ صنع في الطبيعة الملوثات العضوية الثابتة فيجي ، والتي تأتي في مجموعة متنوعة من النكهات المليئة بالفواكه العضوية والمكسرات والبذور والتوابل. تتعهد شركة Brit + Co بأن مجموعتين من هذه الوجبات الخفيفة التي ستجدها في Costco 'ستبقيك على قيد الحياة لعدة أشهر'.
4. كليا Guacamole minis
خذ guac الخاص بك في أي مكان. | أكل كليا
عادة لا يعتبر Guacamole وجبة خفيفة مناسبة للسفر. (هذا أمر مؤسف سواء كنت تخطط لرحلة برية أو مجرد نقل أغراضك من المكتب وإليه كل يوم.) ومع ذلك ، اكتشف سيلف ذلك كليا Guacamole minis ، والتي يمكنك أن تجدها في كوستكو بالقرب منك ، هي الطريقة المثلى لذلك خذ الجاك للذهاب . تحافظ الحاوية المكونة من أونصتين على الجواكامولي طازجًا ، مما يجعلها مثالية للدهن على الساندويتش أو تناول الخضار المفضلة لديك أو رقائق الحبوب الكاملة.
5. حمص كيركلاند العضوي المميز
احزمه بالخضار أو الخبز العربي. | كوستكو
هل تفضل الحمص على الجواكامولي؟ إذن أنت محظوظ. كيتشن أسماء كوستكو حمص عضوي مميز من كيركلاند كواحدة من أفضل الوجبات الخفيفة الصحية التي يمكنك العثور عليها في المستودع. تحافظ الأكواب التي تقدم مرة واحدة على الحمص طازجًا ولكن في متناول اليد للاقتران مع الخضار أو رقائق البيتا أو الخبز أو أي شيء آخر تفضل تناوله في المنزل أو في المكتب.
6. ضغطت بقضبان KIND
الألياف والفاكهة في عبوة لذيذة | كوستكو
ربما تكون قد جربت ألواح الحبوب ، لكن هل أعطيت ألواح الفاكهة فرصة؟ علمت النفس من خبراء التغذية أن هؤلاء ضغطت بقضبان KIND جعل وجبة خفيفة صحية في منتصف النهار. يمنحك كل لوح حصتين من الفاكهة وجرعة صحية من الألياف. يقدم KIND طنًا من نكهات مختلفة ، بما في ذلك الكرز التفاح الشيا والأناناس وجوز الهند والشيا والمانجو والتفاح والشيا وحتى الأناناس والموز والسبانخ. قد تختلف الأصناف المخزنة في كوستكو المحلية. لكن الكثير من المتاجر تحمل عبوات متنوعة بحيث لا تضطر إلى اختيار نكهة واحدة.
7. هالات رائعة
حلو وبلا بذور | الهالات
وجبة خفيفة صحية أخرى يوصي بأن تلتقطها في المرة القادمة التي تتوجه فيها إلى كوستكو؟ هالات رائعة ، برتقال الماندرين الخالي من البذور الذي ربما لاحظته على الرف في كوستكو (أو متجر البقالة المفضل لديك) من قبل. هل تعتقد أن برتقال الماندرين لا يشبع بما يكفي كوجبة خفيفة في منتصف النهار أو منتصف الليل؟ فقط اسمعنا. يسهل تقشير هذه البرتقال ، كما يسهل الاستمتاع بها على مكتبك أو بعد التمرين في صالة الألعاب الرياضية. برتقالة الماندرين هي الوجبة الخفيفة المثالية التي يمكنك الوصول إليها عندما تشتهي شيئًا حلوًا ، ويمكنك شرائها بكميات كبيرة من كوستكو للاحتفاظ بها في متناول اليد. ما عليك سوى إقران واحدة مع بعض المكسرات إذا كنت تبحث عن المزيد من البروتين.
8. اشرب تشوباني
غني بالبروتين | شوباني
يوصي خبراء التغذية أيضًا اشرب تشوباني إلى الذات. تأتي هذه الزبادي الصالحة للشرب في مجموعة متنوعة من النكهات المختلفة. (لذلك قد يختلف ما تجده في كوستكو المحلي!) لكن كل نكهة تمنحك 14 جرامًا على الأقل من البروتين وحوالي 22 جرامًا من السكر في العادة. كما يلاحظ ذاتي ، هذا سكر أقل بكثير مما ستجده في العديد من أنواع الزبادي الأخرى الصالحة للشرب. هذا يجعل هذا الزبادي هو الشراء المثالي سواء كنت بحاجة إلى وجبة فطور مناسبة للتنقل أو كنت ترغب فقط في اصطحابي في منتصف النهار.
9. لدغات أرز الأعشاب البحرية المقرمشة
وجبة خفيفة منخفضة السعرات الحرارية مثالية للمشاركة | آلي وروز
هل تريد وجبة خفيفة لذيذة وليست حلوة؟ يوصي Kitchn بهذه لدغات أرز الأعشاب البحرية المقرمشة ، والتي يمكنك العثور عليها في Costco المحلي. تحتوي لدغات الأرز هذه على أعشاب بحرية حقيقية ، وهي صديقة للنباتيين. ذكرت The Kitchn أن هذه الوجبة الخفيفة تحتوي على 150 سعرًا حراريًا فقط في الوجبة المكونة من 12 قطعة ، مما يجعلها خيارًا رائعًا ومنخفض السعرات الحرارية لتناول وجبة خفيفة بعد الظهر (أو منتصف الليل).
10. باسي إيدا مزيج مقرمش لذيذ
مزيج من الحلو والمالح | كوستكو
وجبة خفيفة مقرمشة أخرى لا تريد أن تفوتها في المرة القادمة التي تتوجه فيها إلى كوستكو؟ مزيج مقرمش لذيذ من Bassé. يوصي The Kitchn بمزيج الوجبات الخفيفة الصحي هذا ، والذي يتكون من إدامامي محمص ولوز مغموس بالتوت المجفف. ستحصل على مزيج مثالي من النكهات الحلوة والمالحة. بالإضافة إلى ذلك ، سوف يمنحك مزيج الوجبات الخفيفة هذا جرعة صحية من الألياف ، ويمكنك تناول وجبة خفيفة دون تحميل الكوليسترول أو الدهون المتحولة.
11. كيركلاند التوقيع ماركونا اللوز
يتم تحميصها ، مما يجعلها صحية. | كوستكو
اكتسب لوز Marcona شعبية ببطء - لكن الكثير من متسوقي Costco لا يعرفون بالضبط ما يميزهم عن اللوز العادي. كما يوضح The Kitchn ، فإن لوز Marcona 'هو أكثر تقريبًا وممتلئ الجسم من أصناف كاليفورنيا التي اعتدنا عليها. يبدو أيضًا أن قوامها أكثر نعومة و 'رطب' إلى حد ما ، على غرار جوز المكاديميا '. التقارير الذاتية أن كوستكو كيركلاند التوقيع ماركونا اللوز اصنع وجبة خفيفة صحية. هذا لأنها محمصة وليست مقلية. كما أنها تعطيك دفعة من البروتين والألياف والدهون الصحية. بمعنى آخر ، يمكن أن تجعلك تشعر بالشبع بين الوجبات.
12. قضبان الجوز المميزة كيركلاند
مثالي لمذاق حلو | كوستكو
طريقة أخرى لذيذة لإضافة بعض المكسرات إلى نظامك الغذائي هي تخزينها في كوستكو قضبان الجوز المميزة من كيركلاند . يلاحظ Kitchn أن هذه القضبان أرخص بكثير من منافسيها. كما أنها تشكل مصدرًا رائعًا للبروتين والألياف ويسهل وضعها في حقيبتك أثناء التنقل.
13. قطع أعواد الأعشاب البحرية المحمصة مع اللوز
أكثر ملء من الأعشاب البحرية النموذجية | كوستكو
من الواضح أن الوجبات الخفيفة من الأعشاب البحرية تمثل اتجاهًا رئيسيًا - وحتى لدى كوستكو خيارًا مثاليًا لمن يتناولون وجبات خفيفة في نظام غذائي نباتي. توصي شركة Brit + Co بأعواد الأعشاب البحرية المحمصة من Crunch مع اللوز. يشير المنشور إلى أنه ، على عكس الوجبات الخفيفة الرقيقة المصنوعة ببساطة من الأعشاب البحرية ، فإن أعواد الأعشاب البحرية هذه ممتلئة للغاية. ستمنحك أيضًا جرعة صحية من البروتين ، مما يجعلها نقطة انطلاق رائعة عندما تحتاج إلى شيء سريع ولكن مغذي.
14. باري سناكس شيبس التفاح
بديل رائع للوجبات الخفيفة أثناء التنقل | Baresnacks
الفاكهة الطازجة تصنع وجبة خفيفة رائعة. ومع ذلك ، كما يلاحظ الذات ، يبدو أحيانًا أنه من المستحيل حمل تفاحة معك دون أن تصيبها بكدمات. المنشور يقترح تخزين رقائق التفاح العارية في المرة القادمة التي تتوجه فيها إلى كوستكو. رقائق التفاح هذه مخبوزة وليست مقلية (لأقصى نقاط وجبة خفيفة صحية!). هم أيضا طعم الحلو. ومع ذلك ، ليس لديهم أي سكر أو زيت أو مواد حافظة مضافة.
15. صنع في الطبيعة العضوية الفواكه المجففة الانصهار
مثالي للنباتيين وغير النباتيين على حد سواء | كوستكو
لأي فريق يلعب أنتوني ديفيس
هل تريد طريقة أخرى لذيذة للاستمتاع بالفواكه المجففة؟ ثم تأكد من التحقق من كوستكو المحلية الخاصة بك من أجل صنع في الطبيعة اندماج الفاكهة المجففة العضوية . يوصي Brit + Co بهذه الوجبات الخفيفة للنباتيين ، لكنها لذيذة بغض النظر عن النظام الغذائي الذي تتبعه. كما يشير المنشور ، يمكنك اختيار 72 عبوة عملاقة في Costco ، وستتمكن من تجربة نكهات متعددة لإبقاء الأشياء ممتعة.
16. حانات لونا
طعم السمور الصحي؟ عدنا في. | قضبان CLIFF
من المحتمل أنك لست غريباً عن بارات Luna ، مع الأخذ في الاعتبار أنه يمكنك العثور عليها في كل متجر بقالة تقريبًا. ومع ذلك ، تشير التقارير الذاتية إلى أنه يمكنك تخزينها وشرائها بكميات كبيرة في Costco. تأتي قضبان لونا بشكل عملي مجموعة لا حصر لها من النكهات والأصناف. عدد قليل من المرح؟ نكهة الليمون ، مكاديميا شوكولاتة بيضاء ، كوكيز برقائق الشوكولاتة ، ورقائق الشوكولاتة بالنعناع قد تختلف النكهات مخزون متجر كوستكو المحلي الخاص بك. ولكن يمكنك أيضًا اختيار حزمة متنوعة لاختبار النكهات المختلفة والعثور على مفضل جديد.
17. الأربعاء
لديهم قائمة مكونات قصيرة ولكن أقصى قدر من التغذية. | كوستكو
خيار شريط رائع آخر يمكنك أن تجده في Costco؟ الأربعاء . تمت التوصية بها إلى Self لأنها ليست خالية من الغلوتين ونباتية فحسب ، ولكنها مصنوعة من عدد صغير من المكونات. تختلف قائمة المكونات حسب النكهة ، ولكن يمكنك أن تتوقع العثور على عناصر مغذية مثل المكسرات والتمر والفواكه وجوز الهند والتوابل. إذا كنت ترغب في تجربة العديد من النكهات للعثور على نكهاتك المفضلة ، يمكنك غالبًا العثور على حزمة متنوعة في كوستكو.
18. رائع بالملح والفلفل بالفستق
وجبة خفيفة صحية ولذيذة | كوستكو
توصية رائعة أخرى من Self؟ إلتقط كيس من ملح وفلفل فستق رائع في جولة كوستكو التالية. يمكنك شراء عبوة سعة 48 أونصة ، وهي مثالية لحفظها على منضدتك في المنزل. أو يمكنك تقسيم المكسرات إلى حاويات بحجم وجبة خفيفة ترميها في حقيبة العمل أو حقيبة الصالة الرياضية أو حقيبة اليد. قد يبدو شراء المكسرات غير المغلفة أمرًا بديهيًا. ومع ذلك ، فإن الاضطرار إلى إزالة القشرة يؤدي إلى إبطائك عند تناول وجبة خفيفة ، مما قد يساعدك على الشعور بالشبع عاجلاً.
19. فالنسيا محشوة بزبدة الفول السوداني
احذر ، هذه مسببة للإدمان. | كوستكو
هل أنت من محبي زبدة الفول السوداني؟ ثم ذكرت The Kitchn أنه لا يمكنك أن تخطئ في ذلك قطع البريتزل المحشوة بزبدة الفول السوداني . عادة ما تقوم كوستكو بتخزين هذا الطعام الخفيف في حوض عملاق. في حين أن المزيج اللذيذ من زبدة الفول السوداني والمعجنات تجعلها وجبة خفيفة تسبب الإدمان ، إلا أنها تقدم أيضًا وجبة خفيفة صحية جدًا. كما يلاحظ كيتشن ، 'إن الوجبة المكونة من ثمانية قطع من قطع الناجتس منخفضة السكر وعالية البروتين تحتوي أيضًا على 140 سعرًا حراريًا فقط'.
20. BoomChickaPop فشار ملح البحر
ثلاثة مكونات فقط ونسبة عالية من الألياف | بوم تشيكا بوب
كما توصي سيلف بمطعم أنجي بوم تشيكا بوب فشار ملح البحر كأحد أفضل خيارات الفشار التي يمكنك العثور عليها في كوستكو. يحتوي هذا الفشار على قائمة صحية قصيرة من المكونات. (في الواقع ، يشمل فقط الفشار وزيت عباد الشمس وملح البحر.) كما أنه يقدم وجبة خفيفة غنية بالألياف. ولأنه يحتوي على 35 سعرة حرارية فقط في كل كوب ، فهي وجبة خفيفة يمكنك الاستمتاع بها دون الشعور بالذنب.
21. كيركلاند سيجنيتشر جرانولا ميكس سناك
تأتي الجرانولا في حاوية بلاستيكية سعة 24 أونصة. | iStock.com/MariaShumova
مزيج الوجبات الخفيفة كيركلاند سيجنيتشر من كوستكو هو وجبة خفيفة صحية أخرى موصى بها بشدة من قبل The Kitchn. يشير المنشور إلى أنه يمكنك العثور على الكثير من الطرق للاستمتاع بهذه الوجبة الخفيفة اللذيذة. 'أضف ملعقة من هذه الجرانولا الطازجة إلى الزبادي ، أو قم بتفتيتها فوق الفاكهة المخبوزة ، أو تناول حفنة منها عندما تضرب الوجبات الخفيفة. ألست متأكدًا مما إذا كان بإمكانك تناولها كلها وهي طازجة؟ جمدها! سوف تستمر '.
اقرأ أكثر: أسوأ الناس الذين ستواجههم يشترون البقالة في كوستكو
