مهنة المال

5 طرق للتعب يفسد حياتك العملية

ما الفيلم الذي يجب رؤيته؟

يوم الأسبوع:

النوع:

يكتب: فيلم مسلسل

المصدر: Thinkstock

كلنا نتعب في بعض الأحيان. يمكن أن يمنعك النوم في وقت متأخر من الليل أو الشعور بالقلق أو السخونة الشديدة أو البرودة الشديدة من الحصول على قسط جيد من الراحة أثناء الليل ، مسح اضطرابات النوم والأدوية وحتى ساعتك الداخلية (إيقاع الساعة البيولوجية). إذا شعرت بالتعب من حين لآخر ، فربما لن تلاحظ تأثيرًا كبيرًا على حياتك اليومية. ومع ذلك ، فإن الشعور بالتعب بانتظام ، أو حتى المعاناة من ليلة نوم سيئة بشكل خاص من حين لآخر ، يمكن أن يؤثر على حياتك بشكل عام ، بما في ذلك حياتك العملية. في حين أن معظمنا يمكنه قضاء يوم العمل ، وإنهاء جميع أعمالنا ، والاهتمام بالمشاريع وكذلك زملاء العمل ، فإن التعب الشديد يمكن أن يؤثر بشكل خطير على حياتك العملية ؛ هذا صحيح بشكل خاص إذا كنت متعبًا طوال الوقت. قد يكون من الصعب أن تبذل قصارى جهدك إذا كنت متعبًا جدًا ، وقد يعاني عملك وصحتك وعلاقاتك. فيما يلي خمس طرق يؤثر بها التعب على حياتك العملية.

1. لديك صعوبة في الانتباه

إذا أتيت للعمل مرهقًا ، فربما تجد أنك تواجه صعوبة في ذلك إعارة الانتباه . يمكن أن يؤثر هذا على عملك اليومي ، ومشاريعك طويلة الأجل. إذا كنت متعبًا حقًا ، فقد يكون من الصعب التركيز على ما تحتاج إلى إنجازه ، وقد تجد نفسك مقسمًا إلى مناطق بدلاً من إنجاز عملك. قد يكون هذا ضارًا بشكل خاص إذا كان لديك اجتماع مهم (وكثير منا يفقد النوم قبل يوم كبير حقًا لأننا متوترون) ؛ ومع ذلك ، إذا لم تقدم أفضل ما لديك ، فإنك تخاطر بأن تبدو غافلًا وسوء الاستعداد. من الممكن أيضًا أن تغفو على مكتبك وتفوتك اجتماعًا مهمًا أو تتأخر في العمل.

كم مرة تزوج تيري برادشو

الباحثون في كلية الطب بجامعة هارفارد وجدت ذلك تكاليف الأرق متوسط خسارة العامل الأمريكي 11.3 يومًا كل عام ، ويكلف الأمة 63.2 مليار دولار. تشير الدراسة إلى أنه على الرغم من أن الناس يذهبون إلى العمل حتى عندما يكونون متعبين ، فإنهم ينجزون أقل. حتى الشعور بالتعب بدرجة أقل يمكن أن يؤثر على مدى انتباهك وقدرتك على إنجاز المهام.

المصدر: Thinkstock

2. أنت ترتكب أخطاء متكررة

لا أحد يريد أن يخطئ في العمل ، وحرمانك من النوم يكاد يضمن لك ارتكاب أخطاء متكررة. حتى الشعور بالتعب قليلاً يمكن أن يجعل من الصعب إكمال المهام الشائعة ، لكن الإرهاق الشديد يمكن أن يعيق واجبات وظيفتك بشكل خطير. قلة النوم يضعف الانتباه واليقظة والتركيز والتفكير وحل المشكلات. هذا يجعل تعلم أشياء جديدة أكثر صعوبة أيضًا. تؤثر قلة النوم أيضًا على اتخاذ قرارك وقدرتك على حل المشكلات. إذا شعرت بالتعب الشديد ، حتى ليوم واحد ، فقد ترتكب أخطاء جسيمة في تقرير ، أو حتى مشروع أكبر. إلى جانب صعوبة الانتباه ، قلة النوم يمكن أن تزيد من فرصك في ارتكاب خطأ لا ترتكبه في العادة.

ما الذي يلعبه فريق اتحاد كرة القدم الأميركي ريجي بوش

3. قد تتعرض لحادث

اثنان من كل خمسة سائقين يعترفون بالنوم على الطريق ، والذي من الواضح أنه يمثل تهديدًا كبيرًا لسلامة السائق (وكذلك سلامة الأشخاص الآخرين على الطريق.) ولكن المشكلة لا تتوقف بمجرد أن تصل إلى العمل. ليس فقط قد تنام في العمل ، ولكن الشعور بالتعب بشكل عام يمكن أن يجعلك أكثر عرضة للحوادث. إذا كنت متعبًا ، فغالبًا ما تنخفض قدرتك على الاستجابة بسرعة للمواقف ، وبالتالي قد لا يكون رد فعلك سريعًا بما يكفي عند وقوع حادث محتمل. قد لا يؤدي الحادث إلى إصابة خطيرة فحسب ، بل قد يؤدي أيضًا إلى إيذاء الآخرين. هناك أيضًا احتمال أن يكون حادثك خطيرًا بما يكفي لتتسبب في تفويت المزيد من العمل ، ومن ثم من المحتمل أن تتخلف أكثر ، وتفقد المزيد من المال.

المصدر: Thinkstock

4. قد تتأثر صحتك وحالتك المزاجية

قد يؤدي التعب كثيرًا إلى الإضرار بصحتك. خاصة إذا كنت تفوتك النوم بانتظام أو أصبحت محرومًا بشكل مزمن من النوم ، فقد تواجه العديد من المشكلات الصحية ، بما فيها السكتة الدماغية والنوبات القلبية والسمنة وارتفاع ضغط الدم. يمكن أن يؤثر الشعور بالتعب الشديد أيضًا على قدرتك على ممارسة الرياضة ، وأيضًا إكمال المهام اليومية المعتادة. إذا كنت تعاني من مشاكل صحية متزايدة ، يمكن أن تؤثر هذه المشاكل على حياتك العملية من خلال التسبب في تفويتك عن العمل ، أو عن طريق الحد مما يمكنك إنجازه أو القيام به في العمل.

يمكن أن تؤثر قلة النوم أيضًا على حالتك المزاجية ، وقد تساهم في حدوث مشكلات نفسية ، والتي يمكن أن تؤثر أيضًا على حياتك العملية.

5. قد يتم طردك

إذا كنت متعبًا في كثير من الأحيان ، أو حتى إذا كنت متعبًا في يوم مهم بشكل خاص وتفسد شيئًا ما ، فقد يتم طردك. خاصة إذا كان رئيسك في العمل يلاحظ باستمرار أنك تتأخر عن العمل ، أو تنام أو تقسم مناطق ، أو تفشل في إنهاء المشاريع في الوقت المحدد ، فقد تكون وظيفتك في خطر. حتى الخطأ الكبير الناجم عن التعب الشديد عن التركيز أو القيام بالأشياء بشكل صحيح ، يمكن أن يضر بعملك. حتى إذا لم يتم طردك ، سيلاحظ رئيسك وزملاؤك في العمل بالتأكيد ما إذا كنت تتأخر بانتظام عن الاجتماعات ، أو إذا كنت لا تسحب حصتك لأنك متعب جدًا من القيام بذلك.

ما الكلية التي ذهب إليها مايكل

لا يستطيع الكثير منا السيطرة على قلة نومنا. نشعر بالتوتر بشأن اجتماع كبير ، أو يحدث شيء آخر في حياتنا الشخصية يبقينا مستيقظين. ومع ذلك ، هناك أشياء يمكنك القيام بها لزيادة مستوى طاقتك. اذهب إلى الفراش مبكرًا بما يكفي للحصول على ليلة نوم جيدة وممارسة الرياضة وتناول الطعام بشكل جيد. إذا كنت تعاني من ليالي بلا نوم بانتظام ، فقد تحتاج إلى زيارة الطبيب.