مهنة المال

5 طرق يمكن للزعيم السام أن يدمر حياتك المهنية

ما الفيلم الذي يجب رؤيته؟

يوم الأسبوع:

النوع:

يكتب: فيلم مسلسل

غاري كول في دور الرئيس السام بيل لومبيرغ في مكتب الفضاء

غاري كول في دور الرئيس السام بيل لومبرج مساحة المكتب | القرن العشرين فوكس

لمن يلعب ديفيد لويز

المدير السام يمكن أن يجعلك تخشى الذهاب الشغل كل يوم ، ولكن عواقب وجود مشرف سيئ يمكن أن تكون أكثر خطورة من الانزعاج اليومي. يمكن أن يكون لمديرك السيئ تأثير سلبي على حياتك المهنية بأكملها ، وفقًا لنتائج دراسة قدمت في اجتماع لـ جمعية علم النفس البريطانية . حتى لو لم تكن هدفًا لغضب رئيسك في العمل ، فقد لا تزال تشعر بتأثير سلوكها السيئ.

وقالت الباحثة الرئيسية أبيجيل فيليبس من جامعة مانشستر في بيان: 'من الواضح أن التنمر في مكان العمل أمر مزعج للهدف ولكنه يخلق أيضًا بيئة عمل سامة لجميع المعنيين'. 'باختصار ، الرؤساء السيئون ، أولئك الذين يتمتعون بدرجة عالية من السيكوباتية والنرجسية ، لديهم موظفين غير سعداء وغير راضين يسعون إلى' استعادة أنفسهم 'للشركة'.

من المرجح أن يكره العاملون مع رؤساء نرجسيين وسيكوباتيين وظائفهم. لديهم أيضًا فرصة أكبر للإصابة بالاكتئاب ، والتنمر على زملائهم ، والتصرف بطرق عكسية في العمل. توصلت فيليبس إلى استنتاجاتها بعد مشاركة 1200 شخص في ثلاث دراسات مختلفة. أكمل المشاركون استبيانات حول سلامتهم النفسية ، والتنمر في مكان العمل ، وشخصية مديرهم.

لقد علمنا بالفعل أن كونك محاطًا بزملاء عمل وقحين وسميين يمكن أن ينشر السلوك السيئ. أ دراسة جامعة فلوريدا وجدت أن الأشخاص الذين يتعرضون لسلوك فظ في العمل لا يجعلهم أكثر انسجامًا مع حالات الوقاحة الأخرى فحسب ، بل يجعلهم أيضًا يعكسون السلوك الوقح بأنفسهم. ليس من المستغرب أن يكون المدير السام قد يلهم سلوكًا سيئًا مشابهًا في مكان العمل.

الأسوأ من ذلك ، أن الرؤساء السامين أكثر شيوعًا مما يدركه الكثيرون. يظهر واحد من كل خمسة مديرين تنفيذيين في الشركات سمات مضطربة نفسيا ، وهو وجدت دراسة أسترالية . هذا هو نفس الحدوث تقريبًا الذي شوهد في نزلاء السجون. إذا كنت أحد العمال غير المحظوظين الذين علقوا برئيس سمين ، فقد يكون الوقت قد حان للبدء في التخطيط لهروبك ، خاصة عندما تفكر في الطرق الخمس التي يمكن أن يضر بها العمل لدى مثل هذا الشخص في حياتك المهنية.

1. لن تكون جيدًا في عملك

موظف مكتب متعب محبط | iStock.com/Poike

ووجد بحث فيليبس أن الأشخاص الذين عملوا مع رئيس سمين سجلوا درجات أعلى في مقياس الاكتئاب الإكلينيكي. العديد من العواقب المحتملة للاكتئاب ، بما في ذلك الأرق والتعب والتهيج ، تجعل من الصعب عليك القيام بعملك. العمال المصابون بالاكتئاب قد يستمر أيضًا في القدوم إلى العمل ولكنه لا يكون فعالًا ، وهي ظاهرة تُعرف باسم الحاضر. قد يؤدي الظهور ولكن القيام بالحد الأدنى إلى توقف حياتك المهنية حيث تفوتك الزيادات والترقيات وحتى فرص العمل الجديدة بسبب أخلاقيات العمل الباهتة.

حتى لو لم تكن مكتئبًا بشأن مديرك السيئ ، فإن العمل في بيئة معادية قد يضر بأداء وظيفتك. تسبب مشاهدة الفظاظة في مكان العمل في أداء ضعيف للناس في مهام حل الألغاز والعصف الذهني ، وجدت دراسة بريطانية . قد يعني وجود رئيس سمين أنك لن تتوصل أبدًا إلى هذه الفكرة الرائعة التي تجعل حياتك المهنية مثل الصاروخ.

كم كان عمر جون مادن عندما مات

2. قد تعاني من الإرهاق

عامل يعاني من الإرهاق | iStock.com

كان لدى العمال مع الرؤساء السيئين مستويات أقل من الرضا الوظيفي من أولئك الذين عملوا لمديرين ليس لديهم سمات سلبية. كره وظيفتك له عدد من العواقب ، بما في ذلك صحة سيئة و دافع أقل ، و احترق . كل هذه الأشياء ، وخاصة الإرهاق ، يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على حياتك المهنية. إذا شعرت بالضجر والإرهاق من وظيفتك الحالية ، فيمكنك تركها فقط حتى تتمكن من استعادة حياتك. بمجرد حدوث ذلك ، قد تجد صعوبة في تحفيز نفسك للعودة إلى سوق العمل.

'عندما كنت أفكر بجدية في البحث عن عمل ، عادةً بعد قضاء الصباح في دفع فواتيري ، كانت فكرة العودة إلى [حياتي المهنية السابقة] ببساطة سيئة للغاية. كتبت جلينيس ماكنيكول عن تجربتها مع الإرهاق الوظيفي في مقال لـ هي .

3. قد تتأثر سمعتك المهنية

يستأنف في المجلد قائلا السيرة الذاتية المرفوضة

السيرة الذاتية المرفوضة | iStock.com/ziss

وجدت دراسة فيليبس أن الأشخاص الذين لديهم رؤساء سيئين يميلون إلى الاستجابة من خلال الانخراط في سلوك سيء من جانبهم. قد تتحول إلى متنمر في المكتب أو تتهرب من العمل أو تخرب زملائك نتيجة لبيئة عملك السامة. أو قد يكون المكتب مزعجًا للغاية لدرجة أنك تعزل نفسك عن زملائك في العمل وتحافظ على رأسك منخفضًا لمجرد قضاء اليوم. انخرط في أي من هذه السلوكيات لفترة كافية ، وقد تتأثر سمعتك المهنية. بمجرد تصنيفك على أنك من الصعب التعامل معها ، سيكون من الصعب عليك المضي قدمًا.

من غير المحتمل أيضًا أن يقدم المديرون السيئون ملاحظات لمساعدتك على التطور مهنيًا ولن يفعلوا الكثير لمساعدتك على التقدم في حياتك المهنية. في بعض الحالات ، ستصبح ملوثًا بمجرد الارتباط. '[أنا] إذا كانت مديرك هي نفسها سيئة السمعة ، فيمكن أن ينتهك ذلك ؛ على سبيل المثال ، قد يتم توجيهك لاتخاذ إجراءات تنعكس عليك بشكل سيء ، أو قد تصبح ببساطة معروفًا كجزء من فريق باهت '، كما كتب الخبير المهني أليسون جرين لـ أخبار الولايات المتحدة والتقرير العالمي .

4. سوف تكتسب عادات سيئة

زملاء العمل الثرثرة | ثينكستوك

إذا كان المدير السام يشجع على السلوك السيئ في مكان عملك الحالي ، فقد يكون من الصعب التخلص من هذه العادات حتى لو انتقلت إلى وظيفة أكثر سعادة. لسوء الحظ ، فإن الحيل التي ساعدتك على البقاء واقفًا في وضعك الأخير ، مثل تقويض زملائك أو إبقاء فمك صامتًا لتجنب التعارض ، قد تعمل ضدك في وظيفتك الجديدة.

كتب جرين: 'إذا قضيت وقتًا طويلاً في مكان عمل مختل أو عدلت سلوكك لاستيعاب مدير سيئ ، يمكن للتجربة إعادة ضبط أفكارك بشكل طبيعي بطرق يمكن أن تؤذيك شخصيًا'. 'في حين أن هذا السلوك قد يخدمك جيدًا في تلك الوظيفة ، فإن هذه العادات يمكن أن تكون ضارة بشكل كبير في مكان عمل أكثر صحة - ويمكن أن يكون من الصعب التخلي عنها بمجرد أن تصبح متأصلة.'

5. قد يكون الحصول على وظيفة جديدة أمرًا صعبًا

نموذج مرجع التوظيف | iStock.com

إن الإضرار بسمعتك ليس الطريقة الوحيدة التي يمكن لرئيس التنمر من خلالها تدمير حياتك المهنية. قد يقدم مدير الكابوس الخاص بك مرجعًا سيئًا عندما تحاول الانتقال إلى صاحب عمل جديد. يمكن أن يؤدي ذلك إلى إضعاف فرصك في الحصول على وظيفة جديدة.

لحسن الحظ ، إذا كان المدير السام يوجهك إلى أرباب العمل المحتملين ، فعليك اللجوء. بينما مراجع سلبية ليست غير قانونية ، والتشهير. قد يتدخل قسم الموارد البشرية إذا كان رئيسك القديم يكذب بشأن أدائك الوظيفي. إن اكتساب مراجع إيجابية من الرؤساء والزملاء الآخرين يمكن أن يخفف من الضرر الناتج عن الإشارة السيئة ، كما يمكن شرح الموقف لصاحب العمل المحتمل قبل أن يتصلوا برئيسك السابق السيئ.