مهنة المال

5 طرق رخيصة لتحسين حياتك

ما الفيلم الذي يجب رؤيته؟

يوم الأسبوع:

النوع:

يكتب: فيلم مسلسل

المصدر: Thinkstock

إذا كنت ترغب في تحسين حياتك ، فيمكنك صرف أموال طائلة لمدرب حياة. أو يمكنك الانضمام إلى صالة ألعاب رياضية باهظة الثمن ودفع راتب مدرب شخصي لتحفيزك. يمكنك حتى أن تدفع لجراح التجميل. ومع ذلك ، فإن هذه المسارات لا تؤدي بالضرورة إلى حياة أفضل ، على الأقل ليس بشكل دائم. إذا كنت تريد حقًا تحسين حياتك ، يمكنك البدء بمعالجة بعض الطرق المجانية لتكون شخصًا أكثر سعادة وصحة.

كم عدد الأطفال لدى إيفاندر هوليفيلد

بقدر ما يكون الإشباع الفوري (مثل الشعور الذي قد تحصل عليه من إنفاق الكثير من المال على سيارة جديدة فاخرة حقًا) ، إذا كنت تفعل هذه الأشياء الخمسة بانتظام ، فقد تحسن حياتك بشكل كبير بمرور الوقت ، ويمكن أن يكون التغيير كذلك دائم إذا واصلت ذلك. ميزة أخرى لهذه الإجراءات هي أن العديد منها سيفيد أيضًا شخصًا ما أو أي شيء آخر بالإضافة إلى تحسين حياتك.

1. تمرن

يعد طلب مساعدة مدرب شخصي طريقة رائعة للحصول على اللياقة البدنية بسرعة ، وإذا كان لديك نقود إضافية ، فيجب عليك البحث عنها. المدربون الشخصيون رائعون إذا كنت بحاجة إلى الحصول على لياقة بدنية سريعة أو كنت بحاجة إلى دافع إضافي ، ولكن يمكنك ممارسة الرياضة مجانًا إذا كنت تفعل ذلك بنفسك أو إذا كنت تستخدم YouTube أو مقاطع فيديو أخرى عبر الإنترنت لتبدأ. أولاً ، حدد التمرين الذي تفضله. استشر طبيبك ، ثم ابدأ ببطء. من الواضح أن هناك العديد من الفوائد الجسدية لممارسة الرياضة ، ولكن وفقًا لـ Huffington Post ، يمكن ممارسة الرياضة أيضًا تساعدك عقليا ، عن طريق الحد من التوتر ، ومنع التدهور المعرفي ، وزيادة الثقة ، وكذلك المساعدة بطرق أخرى.

2. قضاء بعض الوقت مع حيوان

إذا اخترت قضاء بعض الوقت الإضافي مع حيوان ، فستساعد هذا الحيوان كما تساعد نفسك. وفقًا لموقع HelpGuide.org ، يمكن أن تساعدك رعاية الحيوانات الأليفة في التعامل معها الاكتئاب والقلق والتوتر . ربطت الدراسات ملكية الكلاب والحيوانات الأليفة الأخرى بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب ، وأشارت دراسات أخرى إلى أن أصحاب الكلاب يعانون من انخفاض ضغط الدم في المواقف العصيبة. بالإضافة إلى ذلك ، يقوم أصحاب الحيوانات الأليفة الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا بعدد أقل من الزيارات إلى مكتب الطبيب .

في حين أن امتلاك كلب ليس مجانيًا ، يمكنك بالتأكيد قضاء بعض الوقت في التطوع في ملجأ أو قضاء بعض الوقت مع الحيوانات الأليفة لأصدقائك. إذا قررت تبني كلب أو قطة من ملجأ ، فقد تتحسن صحتك.

3. تعلم شيئًا جديدًا

يمكن أن يؤدي تعلم شيء جديد إلى تحسين حياتك بسهولة وسرعة. يساعدك تعلم أشياء جديدة وتحدي نفسك في الحفاظ على عقلك حادًا ، كما أنه يساعدك على مشاركة أشياء ممتعة أثناء المحادثات. إذا قررت أن تأخذ ما تعلمته إلى الفصل الدراسي (أو الفصل الدراسي عبر الإنترنت) ، يمكنك تحسين حياتك من خلال تحديث مهاراتك ، وربما الحصول على شهادة أو درجة تساعدك في الحصول على وظيفة أفضل. يمكن أن يساعدك التعلم في الحصول على حياة أكثر تشويقًا وإنتاجية ونجاحًا.

يمكن أن يؤدي تعلم لغة جديدة أيضًا إلى تحسين حياتك. إن تعلم لغة جديدة يتحدى عقلك ، ويمنحك الفرصة للتحدث مع العديد من الأشخاص المختلفين. من المحتمل أيضًا أن تفتح أبوابًا وظيفية لن تتمكن من الوصول إليها دون معرفة لغة ثانية.

4. التطوع

بالإضافة إلى تمشية الكلاب في الملجأ ، هناك العديد من الطرق الأخرى التي يمكنك من خلالها تحسين حياتك وحياة الآخرين من خلال التطوع. وفقًا لموقع VolunteerCenter.com ، التطوع يجعلك أكثر سعادة ويمكن أن تحسن صحتك. يمكن للعمل التطوعي أن يجعلك تشعر بالرضا عن نفسك ، ويمكن أن يساعد الآخرين ، و قلل من إجهادك. العمل التطوعي مجاني تمامًا ، ويمكن أن يفيد الآخرين حقًا بالإضافة إلى تحسين حياتك. أيضًا ، يمكن أن يؤدي التطوع إلى مهارات جديدة بالإضافة إلى جهات اتصال محتملة للتواصل. شيء آخر رائع في التطوع هو أن الفرص لا حصر لها تقريبًا: إذا كنت ترغب في المساعدة ، يمكنك اختيار أي مجال تتطوع فيه.

5. اذهب للخارج

يتفق معظمنا على أن أشعة الشمس تساعد في مزاجنا بالإضافة إلى الشعور بالرضا عن بشرتنا ، كما أنها تساعدنا في الحصول على جرعتنا اليومية من فيتامين د. التوتر أو الإحباط. بحسب هافينغتون بوست ، يمكن للهواء النقي أن يساعد في تقوية جهاز المناعة ويمنحك الطاقة. لست بحاجة إلى البقاء بالخارج لساعات لجني فوائد الهواء النقي: حاول ببساطة أن تأخذ قسطًا من الراحة عندما تشعر بالضيق أو التوتر. يمكن أن يساعد مزيج الهواء النقي (والتمارين الرياضية إذا اخترت ذلك) في تحسين حياتك حقًا.

هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها تحسين حياتك ، ولكن لماذا لا تبدأ بالطرق المجانية أو القريبة منها؟