15 وجبة سهلة التحضير في الميكروويف

ما الفيلم الذي يجب رؤيته؟

يوم الأسبوع: الاثنين يوم الثلاثاء الأربعاء يوم الخميس جمعة السبت الأحد

النوع:  رائع دراما كوميديا إثارة المحقق

يكتب:  فيلم   مسلسل

يعرض

أرسل لي عبر البريد الإلكتروني عرض على الموقع

المايكرويف سهل الاستخدام لكنها غير مستغلة بشكل كبير. يبدو أن إمكانات هذا الجهاز المريح للغاية غير مستغلة في معظم المنازل ، مع الأخذ في الاعتبار أن الغالبية العظمى من الناس يستخدمون أفران الميكروويف لكسر بقايا الطعام وتسخين القهوة القديمة. الحقيقة هي أنه ربما لم يكن لديك أي فكرة أنه يمكنك إعداد بعض وجباتك المفضلة المطلقة دون الحاجة إلى تشغيل الموقد أو الفرن. ستجعلك وجبات الأكواب هذه تتخلى عن التقاليد وتتبنى البساطة المتغيرة للعبة لإمكانيات الميكروويف التي لا نهاية لها.

1. توست فرنسي

إفطار سهل للصباح المزدحم. | جامعة سبون عبر يوتيوب

لقد أصبح تحضير وجبة الإفطار الشهية هذه أسهل بكثير. بالتأكيد ، قد لا يكون تحضير الخبز المحمص الفرنسي صعبًا بشكل خاص ، ولكن حصص الكوب الفردية التي يتم تحضيرها داخل الميكروويف الخاص بك تجعل طريقة سهلة وخالية من الإجهاد لإبهار أسرتك ولوحك. كل ما تحتاجه هو كوب آمن للاستخدام في الميكروويف وهذا وصفة :

مكونات:

• 1 ملعقة كبيرة زبدة
• 1/4 كوب حليب
• 1 بيضة مخفوقة
• 1/4 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
• 1/4 ملعقة صغيرة سكر
• 1/4 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
• شريحتان من الخبز ، مكعبات

الاتجاهات:

1. ضع الزبدة في الكوب والميكروويف لمدة 30 ثانية. تُخرج الزبدة من الميكروويف وتدور حولها حتى تتغطى جوانب الكوب بالتساوي.
2. ضع الحليب والبيض والقرفة والسكر وخلاصة الفانيليا داخل الكوب وحركهم حتى تمتزج جميع المكونات.
3. ضع مكعبات الخبز في الكوب واضغط عليها في الميكروويف لمدة 90 ثانية.
4. قدميها مع طبقة التوست الفرنسية المفضلة لديك.

التالي: يتم تحضير الطعام المريح في الأجزاء الصحيحة فقط.

2. بيتزا

عندما يكون لديك طعم للبيتزا ، لكن لا تريد الفطيرة كاملة. | جيما ستافورد عبر يوتيوب

لقد كنا جميعًا هناك - نرغب في الحصول على بيتزا مريحة دون الشعور بالذنب المرتبط بطلب فطيرة كاملة. عندما تشتهي القليل من البيتزا ، ضع في اعتبارك الانطلاق في هذا النوع من الكوب المايكرويف. وصفة البيتزا هذه ، المصنوعة من الصفر ، سترضي رغباتك الشديدة.

مكونات:

• 4 ملاعق كبيرة طحين
• 1/8 ملعقة صغيرة ملح
• 1/8 ملعقة صغيرة بيكنج بودر
• رشة من صودا الخبز
• 3 ملاعق كبيرة حليب
• 1 ملعقة كبيرة زيت
• المارينارا المفضلة لديك
• جبنة موتزاريلا مبشورة
• بيبروني
• توابل ايطالية مجففة

الاتجاهات:

1. داخل كوب آمن للاستخدام في الميكروويف ، اخلطي الدقيق والملح والبيكنج بودر وصودا الخبز.
2. اخفقي جيدًا الحليب والزيت مع المكونات الجافة.
3. أضيفي القليل من المارينارا ، ثم ضعي فوقها جبن الموزاريلا والبيبروني والتوابل الإيطالية
4. ضع الكوب في الميكروويف على حرارة عالية لمدة 70 إلى 80 ثانية واستمتع به.

التالي: المفضلة الجنوبية أصبحت أسهل.

3. فريك جبني محلي الصنع

Polenta هو اسم آخر لنفس الشيء. | dbvirago / إستوك / جيتي إيماجيس

هذه ليست حبيبات Quaker الفورية الجاهزة. بدلاً من ذلك ، فإن هذا الميكروويف فريك بالجبن هو نسخة صحية محلية الصنع من وجبة الإفطار الجنوبية الكلاسيكية. والجدير بالذكر ، إذا كنت تواجه مشكلة في العثور على فريك في متجر البقالة المحلي ، فإن عصيدة من دقيق الذرة هي نفس المنتج بالضبط (مجرد اسم مختلف). لن تكون أكثر ملاءمة من هذه الوصفة:

مكونات:

• 1 كوب ماء
• 1/4 كوب فريك
• الملح كوشير
• سمنة
• جبنة شيدر

الاتجاهات:

1. اخلط الماء والحصى والملح في كوب آمن للاستخدام في الميكروويف.
2. يُطهى على نار عالية لمدة 5 دقائق ، ثم يُرفع ويحرك.
3. إذا لم يتم طهي الحصى بالشكل الذي تفضله ، استمر في الطهي في الميكروويف كل دقيقة واحدة.
4. تُرفع الحصى المطبوخة من الميكروويف وتُضاف الزبدة والجبن.
5. يتمتع.

التالي: وصفة فطيرة ستغير قواعد اللعبة يجب أن تجربها.

كم تبلغ ثروة ستيفاني مكماهون الصافية

4. فطيرة التوت

إنه لذيذ دائمًا ويضيف العنب البري دفعة مضادة للأكسدة. | Anaiz777 / إستوك / جيتي إيماجيس

بغض النظر عن الوقت من السنة أو أي نوع من الطقس ، لا يبدو أن فطائر التوت الأزرق تخيب أملك أبدًا. أنها ترضي أي أسنان حلوة بينما تملأك في نفس الوقت. ومع ذلك ، فإن أكبر عيب في العلاج اللذيذ هو افتقارها إلى الفوائد الصحية. حسنا ، لا مزيد من البحث. وصفة كعكة التوت التي تبلغ مدتها دقيقة واحدة ليست مصنوعة فقط لكوب الميكروويف الخاص بك ، ولكنها باليو وخالية من الغلوتين. تفحص ال وصفة .

مكونات:

• 1 ملعقة كبيرة طحين جوز الهند
• 1 ملعقة كبيرة طحين لوز
• 1 ملعقة كبيرة دقيق الشوفان (محذوف لنسخة باليو)
• 2 ملاعق كبيرة سكر
• 1/2 ملعقة صغيرة بيكنج بودر
• اندفاعة من القرفة
• 1 بيضة كبيرة (يمكن استبدال بياض بيضة كبيرة أو بيضة كتان واحدة)
• 1 ملعقة كبيرة موز مهروس
• 1 ملعقة كبيرة + من الحليب المفضل لديك الخالي من منتجات الألبان
• 2-3 ملاعق كبيرة من العنب البري المجمد

الاتجاهات:

1. امزج المكونات الجافة داخل الكوب الذي يمكن تسخينه في الميكروويف.
2. ثم اخلطي البيض والموز المهروس والحليب.
3. أضعاف في العنب البري.
4. ميكروويف لمدة 50 ثانية وفويلا!

التالي: لا يجب أن يخرج هذا التساهل من الصندوق.

5. المعكرونة والجبن

تخطي Kraft mac and cheese. | صور Tetiana_Chudovska / iStock / Getty Images

ربما تكون كرافت قد حاصرت عامل الراحة في المعكرونة والجبن ، لكن الجبن المسحوق والمعبأ سيكون دائمًا موضع تساؤل. لحسن الحظ ، لا يجب أن يشتمل صنع المعكرونة والجبن محليًا على طبق خزفي أو فرن أو موقد مسطح. لذا ، احصل على كوب (أو وعاء) أكبر آمن للاستخدام في الميكروويف وتحقق من ذلك وصفة :

مكونات:

• 1/3 كوب باستا
• 3/4 كوب ماء بارد
• 4 ملاعق كبيرة حليب
• ملاعق صغيرة من نشا الذرة (المعروف أيضًا باسم دقيق الذرة)
• 4 ملاعق كبيرة جبن شيدر مبشور
• ملح وفلفل

الاتجاهات:

1. يُمزج المعكرونة مع الماء ويُطهى على حرارة عالية في الميكروويف لمدة 3 1/2 دقيقة. يجب طهي المعكرونة بالكامل.
2. استنزاف المياه.
3. أضف الحليب ونشا الذرة والجبن إلى الكوب مع التحريك جيدًا. ضع الكوب في الميكروويف واتركه على نار عالية لمدة دقيقة أخرى.
4. أخرجها من الميكروويف والملح والفلفل حسب الرغبة واستمتع بها.

التالي: ليس عليك زيارة مطعم تشيليز أو آبل بيز للحصول على هذا الجمهور المبهج.

6. كعكة الشوكولاتة مولتن

كعكة القد اللذيذة | صور Tetiana_Chudovska / iStock / Getty Images

هل هناك حلوى أكثر روعة من كعكة الشوكولاتة المنصهرة؟ إلى جانب كعكة الجبن الكلاسيكية ، يجب أن تكون الكعكة المنصهرة واحدة من أشهر حلويات المطاعم على الإطلاق ، ألا تعتقد ذلك؟ بغض النظر ، فإن شعبيتها تأتي بصدق ، لأنها لذيذة حقًا. لحسن الحظ ، ليس عليك زيارة تشيليز أو آبل بيز للاستمتاع بهذه الحلوى. بدلاً من ذلك ، يمكن خفقها في الميكروويف. أيضًا ، لتجنب أي فائض منصهر ، قد ترغب في اختيار إما وعاء أو 2 كوب. ها هي وصفة :

مكونات:

• 1/4 كوب دقيق لجميع الأغراض
• 1/4 كوب سكر حبيبي
• 2 ملاعق كبيرة من مسحوق الكاكاو غير المحلى
• 1/2 ملعقة صغيرة بيكنج بودر
• قليل من الملح
• 3 ملاعق كبيرة زبدة غير مملحة ذائبة
• 3 ملاعق كبيرة حليب كامل الدسم
• 1 بيضة صغيرة
• 1/4 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
• 1 أونصة شوكولاتة مقطعة قليلاً من اختيارك
• 1 ملعقة كبيرة ماء

الاتجاهات:

1. في الوعاء أو الكوب ، اخفقي جميع المكونات الجافة معًا.
2. أضيفي المكونات المبللة واخفقي حتى تمتزج جميع المكونات جيدًا.
3. ضع قطع الشوكولاتة في المنتصف فوق الخليط - ستغرق أثناء عملية الطهي ، لذلك لا تدفعه.
4. صب ملعقة كبيرة من الماء فوق الخليط.
5. قم بالطهي لمدة دقيقة واحدة و 15 ثانية إلى دقيقة و 30 ثانية. أنت تبحث عن كعكة ترتفع ، لكن لا تُطهى أكثر من اللازم. عند إخراج الكيك من الميكروويف واتركه يرتاح.
6. ستسقط الكعكة بمجرد إخراجها من الميكروويف ، لذا لا تشدد على ذلك.
7. بمجرد أن تبرد الكعكة لمدة 5 دقائق ، ضعي عليها الآيس كريم المفضل لديك ، واستمتع بها.

التالي:

7. هاش البطاطا الحلوة

وجبة مرضية وصحية. | جيما ستافورد عبر Facebook

جمال التجزئة يتجاوز كل أوقات الوجبات. سواء كنت تأكل الحشيش على الفطور أو الغداء أو العشاء ، فهي دائمًا مرضية ، وهي دائمًا خيار صحي. بالإضافة إلى ذلك ، يعد تكوين ملف تعريف النكهة باستخدام الأعشاب الطازجة أو السالسا المفضلة خيارًا رائعًا لتجنب احتراق الطعام. لذلك ، دون مزيد من اللغط ، إليك تجزئة بطاطا حلوة لذيذة وصفة في أي وقت من اليوم.

مكونات:

• 1 بطاطا حلوة صغيرة (حوالي 1 كوب) مقشرة ومقطعة إلى مكعبات
• ماء يكفي لتغطية البطاطس
• 2 فلفل مفروم
• 1 ملعقة كبيرة بصل أحمر مفروم
• 2 ملاعق كبيرة جبن مبشور
• رشة ملح وفلفل
• 2 ملعقة صغيرة إكليل الجبل طازج أو مجفف
• 1/4 ملعقة كبيرة

الاتجاهات:

1. ضع مكعبات البطاطا الحلوة في كوب كبير آمن للاستخدام في الميكروويف وقم بتغطيتها بالماء بالكامل.
2. يُطهى على نار عالية لمدة 3 إلى 4 دقائق. بمجرد أن تنضج البطاطس ، أخرج الكوب من الميكروويف وصفي الماء.
3. أضيفي باقي المكونات واطهيها في الميكروويف على حرارة عالية لمدة 40 ثانية أخرى.
4. استمتع!

التالي: حساء دافئ ومريح مناسب لأي مناسبة

8. حساء الدجاج المعكرونة

طعام الراحة المطلق. | فديو / إستوك / جيتي إيماجيس

يكمن مثال الطعام المريح في حساء الدجاج المعكرونة ، ويعرف كل شخص تقريبًا شخصًا يمكنه صنع نسخة رائعة. العيب الوحيد هو أنه يمكن أن يستغرق وقتًا طويلاً ، حتى الآن. لا يتطلب تحضير حساء الدجاج المعكرونة استخدام الموقد ويمكن إنجازه بسرعة كبيرة. تحقق من هذه الوصفة:

مكونات:

• 1 كوب مرق دجاج
• كوب شواية مبشورة أو دجاج مشوي (منزوع الجلد)
• نصف كوب جزر مقطع شرائح رفيعة
• ربع كوب نودلز بيض صغير مطبوخ
• 1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة بصل أخضر مقطع إلى شرائح رفيعة
• 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون طازج
• نصف ملعقة صغيرة ملح كوشير
• 2 مطحون من الفلفل الأسود
• 1 ملعقة كبيرة شبت طازج أو بقدونس مفروم ناعماً

الاتجاهات:

1. في كوب كبير آمن للاستخدام في الميكروويف ، اخلطي المرق والدجاج والجزر والمعكرونة والبصل الأخضر والعصير والملح والفلفل معًا.
2. سخنيها في الميكروويف لمدة 7 دقائق.
3. أخرجيها من الميكروويف وأضيفي الشبت أو البقدونس واستمتع بها.

التالي: لم يكن الإفطار الخاص في صباح يوم الأحد بهذه البساطة من قبل (وهو باليو).

9. رول القرفة باليو

سهل و paleo. | Zoryanchik / إستوك / جيتي إيماجيس

سواء كانت تخرج من علبة أو غلاف بلاستيكي أو من الرف في مخبزك المحلي ، فإن لفائف القرفة رائعة. ولكن بالنسبة لأولئك الذين يشاهدون تناولهم أو يتبعون حمية باليو ، فإن الانغماس في لفائف القرفة يمكن أن يبدو وكأنه انحراف تام عن الصحة. ليس فقط وصفة لفائف القرفة هذه باليو ، ولكن يمكنك طهيها في الميكروويف الخاص بك. ها هي الوصفة:

مكونات لفائف القرفة:

• 2 ملاعق كبيرة دقيق جوز الهند
• 1 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
• رشة ملح بحري ناعم
• رشة من جوزة الطيب
• 1/2 ملعقة صغيرة بيكنج بودر
• 1 بيضة
• 2 ملاعق كبيرة حليب (اللوز وجوز الهند تعمل بشكل جيد)
• 1 1/2 ملعقة طعام شراب القيقب
• 1 ملعقة كبيرة زيت جوز هند أو زبدة مذابة
• 1/2 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا

مكونات الجليد:

• 1 ملعقة كبيرة زبدة جوز الهند
• 1 ملعقة كبيرة حليب من اختيارك
• 1 ملعقة صغيرة سكر جوز الهند
• 1/2 ملعقة صغيرة عصير ليمون

1. لطهي لفائف القرفة ، اخلطي جميع المكونات داخل الكوب الآمن للاستخدام في الميكروويف ، مع إضافة مسحوق الخبز أخيرًا.
2. الميكروويف على نار عالية لمدة دقيقتين.
3. بالنسبة للتزيين ، اخلطي جميع المكونات معًا ورشيها فوق لفة القرفة المطبوخة.
4. يتمتع.

التالي: وجبة فطور بسيطة وصحية.

10. أومليت في كوب

لذيذ وسهل مع الكثير من النكهة. | آنا إليش / إستوك / جيتي إيماجيس

يُعد البيض عنصرًا أساسيًا في وجبة الإفطار هنا في الولايات المتحدة وخارجها ، مما يعني أنه من السهل أن تتعرض للإرهاق عند تناول نفس الشيء في يوم مختلف. لحسن الحظ ، لا يجب أن يكون وضع بيضة في الميكروويف تجربة لطيفة. ضع في اعتبارك ما يلي وصفة قاعدة جيدة للعجة ، حيث يمكنك إضافة الخضار واللحوم والأعشاب لتناسب ذوقك.

مكونات:

• 1 بيضة كبيرة
• 2 بياض بيضه
• 2 ملاعق كبيرة جبن مبروش
• ملح وفلفل
• رذاذ الطبخ

الاتجاهات:

1. يُمزج البيض وبياض البيض والجبن المبشور والملح والفلفل في كوب مغطى بالزيت ومناسب للاستخدام في الميكروويف.
2. الميكروويف على حرارة عالية لمدة 1 إلى 1 1/2 دقيقة.
3. يتمتع.

التالي: وجبة فطور وغداء على الطريقة المكسيكية لإثارة إعجاب جميع أصدقائك.

11. شيلاكويليس

قم بتخصيصه مع الطبقة المفضلة لديك. | جاكوبو فينتورا / إستوك / جيتي إيماجيس

بالاستناد إلى الأساس المتين لرقائق التورتيلا ، يبدو أن إمكانيات تبخير هذا التقليد المكسيكي لا تنتهي أبدًا. Chilaquiles هي وجبة فطور وغداء قادرة على ارتداء العديد من سومبريرو وإرضاء أطباق النباتيين ومحبي اللحوم على حد سواء. اختر واختر الطريقة التي تريد أن تتصدر هذه الوصفة اللذيذة بها:

مكونات:

• 1 بيضة مخفوقة
• ملح
• فلفل أسود مطحون
• 1 ملعقة كبيرة جبن شيدر حاد
• 5 رقائق تورتيلا ، مقسمة
• 1 ملعقة كبيرة صلصة
• الكريمة الحامضة
• جبنة طازجة
• بصل أخضر مقطع

الاتجاهات:

1. يُمزج البيض والملح والفلفل في كوب آمن للاستخدام في الميكروويف.
2. أضيفي الجبن المبشور إلى خليط البيض ، ثم اخلطيهم مع قطع الرقائق.
3. أضف الصلصة والميكروويف لمدة 1 دقيقة و 10 ثوان.
4. ضع المكونات المتبقية واستمتع بها.

التالي: أصبح هذا الطبق الإيطالي الكلاسيكي أسهل بكثير.

12. لازانيا في كوب

لازانيا بدون كل عمل. | جيما ستافورد عبر يوتيوب

قد يكون الحصول على طبق مليء باللازانيا محلية الصنع أمرًا جيدًا كما هو ، ولكن صنعه من نقطة الصفر يمكن أن يكون مهمة صعبة. عندما لا يكون لديك ، اختر إصدار الميكروويف من المواد الغذائية الإيطالية. هذه اللازانيا سهلة لمدة 11 دقيقة وصفة قد يصبح عشاءك المفضل الجديد.

مكونات:

• 2 شرائح باستا لازانيا
• 3/4 كوب ماء
• 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون
• 3 ملاعق كبيرة صلصة بيتزا
• 4 ملاعق كبيرة جبن ريكوتا
• 3 ملاعق كبيرة سبانخ غير مطبوخ
• 2 ملاعق كبيرة سجق مطبوخ (اختياري)
• 1 ملعقة كبيرة جبن شيدر مبشور

الاتجاهات:

1. قسّم أوراق اللازانيا في كوب كبير يمكن استخدامه في الميكروويف. صب الماء وزيت الزيتون في الميكروويف لمدة 3 إلى 4 دقائق. من الجيد فحص المعكرونة في منتصفها وتقليبها.
2. صفي المعكرونة في مصفاة منفصلة.
3. أضيفي صلصة البيتزا إلى قاع الكوب ، ثم ضعي طبقة من المعكرونة ، والسبانخ ، والسجق ، والريكوتا ، وكرري الطبقات حتى تصل إلى قمة الكوب.
4. ضعي الجبن المبشور والميكروويف على حرارة عالية لمدة 2 1/3 إلى 3 دقائق ، مع المراقبة للتأكد من عدم وجود فائض.
5. دع اللازانيا تبرد واستمتع.

التالي: هذا واحد لمحبي اللحوم.

13. قدح رغيف اللحم

إنها وصفة سهلة للغاية. | إستوك / جيتي إيماجيس

لا يحب الجميع رغيف اللحم ، ولكن إذا كنت تفعل ذلك ، فستقدر هذه الوصفة تمامًا. يستغرق هذا التقديم الصحي واللذيذ للطبق التقليدي حوالي 13 دقيقة فقط من البداية إلى النهاية. وإذا كنت تفضل إضافة أو طرح مكونات معينة من هذا وصفة ، أذهب خلفها.

مكونات:

• 2 ملاعق كبيرة حليب
• 1 ملعقة كبيرة كاتشب
• 2 ملاعق طعام من الشوفان السريع
• 1 ملعقة صغيرة من خليط شوربة البصل
• 1/4 باوند لحم بقري مفروم قليل الدهن

الاتجاهات:

1. في كوب أو وعاء كبير آمن للاستخدام في الميكروويف ، اخلطي الحليب مع الكاتشب ومزيج حساء البصل والشوفان.
2. يُطوى اللحم المفروم حتى يمتزج كل شيء جيدًا.
3. قم بتغطيته ووضعه في الميكروويف على حرارة عالية لمدة ثلاث دقائق أو حتى يصل رغيف اللحم إلى 160 درجة فهرنهايت.
4. صفي أي سائل زائد واترك رغيف اللحم يرتاح لمدة ثلاث دقائق.
5. ضع الكاتشب على الوجه ، إذا كنت ترغب في ذلك واستمتع به.

التالي: حلوى لمدة دقيقتين يجب أن تجربها.

14. 2 دقيقة فطيرة اليقطين

في بعض الأحيان تحتاج فقط إلى جزء فردي. | vm2002 / إستوك / جيتي إيماجيس

ليس من الضروري الاستمتاع بفطيرة اليقطين في فترة الأعياد فقط. لكننا حصلنا عليها. أحيانًا يكون وضع فطيرة كاملة على سطح الطاولة فكرة سيئة ، ولهذا السبب ، فطيرة اليقطين هذه التي تبلغ مدتها دقيقتان وصفة يمكن الاستمتاع بها في أجزاء فردية ، وتجنب إغراء فطيرة كاملة.

مكونات:

• 1/2 كوب من اليقطين المهروس
• 1 بيضة
• 1/4 ملعقة صغيرة من الستيفيا أو ملعقتين كبيرتين من العسل الخام أو شراب القيقب
• 1 ملعقة صغيرة بهار فطيرة اليقطين

مكونات القشرة (اختياري):

• 1 ملعقة كبيرة زبدة
• 1 ملعقة كبيرة جوز هند مبشور
• 1 ملعقة كبيرة طحين لوز
• رشة سكر جوز الهند

الاتجاهات:

1. في حالة عمل قشرة ، زبدة الميكروويف داخل كوب آمن للاستخدام في الميكروويف لمدة 30 ثانية.
2. أضيفي جوز الهند المبشور ودقيق اللوز ، ورشي الخليط في قاع الكوب.
3. يرش السكر فوق خليط القشرة.
4. في طبق منفصل ، اخلطي جميع مكونات حشوة الفطيرة ثم اسكبي الخليط في الكوب.
5. الميكروويف على ارتفاع لمدة دقيقتين والاستمتاع.

التالي: دورة صحية في وجبة الإفطار.

15. فطيرة دقيق جوز الهند

يستغرق الأمر سبع دقائق فقط. | Rimma_Bondarenko / إستوك / جيتي إيماجيس

من منا لا يستمتع بالفطيرة بين الحين والآخر؟ إذا لم تكن كذلك ، فنحن جميعًا نفضل ألا نعرف. تستخدم وصفة الفطيرة هذه دقيق جوز الهند بدلاً من الدقيق المعتاد لجميع الأغراض وتستغرق سبع دقائق لتكتمل ، من البداية إلى النهاية. أعط هذه الفطيرة وصفة محاولة:

مكونات:

• 1 ملعقة كبيرة زبدة
• 2 ملاعق كبيرة دقيق جوز الهند
• 2 ملاعق كبيرة من الزبادي اليوناني منزوع الدسم
• 1 ملعقة كبيرة حليب
• 1 بيضة
• شراب أو إضافات أخرى من اختيارك

الاتجاهات:

1. في كوب آمن للاستخدام في الميكروويف ، تذوب الزبدة لمدة 10 إلى 20 ثانية.
2. حرك الزبدة المذابة حول الكوب لتغليف الداخل تمامًا.
3. أضف دقيق جوز الهند واللبن والحليب والبيض في الكوب واخلطهم جيدًا. الكتل بخير.
4. الميكروويف على حرارة عالية لمدة 1 إلى 1 1/2 دقيقة.
5. أخرجيها من الميكروويف وضعيه على الوجه بالشراب أو الزبدة الإضافية أو الفاكهة.

الدفع ورقة الغش على الفيس بوك!