مهنة المال

10 حركات مذهلة للقوة يمكن لأي شخص استخدامها لتعزيز حياتهم المهنية

ما الفيلم الذي يجب رؤيته؟
 
أنجيلا من المكتب تنخرط في الفودو - إحدى الطقوس أو العادات الغريبة المستخدمة لتعزيز أحدها

أنجيلا من المكتب ينخرط في الفودو - أحد الطقوس أو العادات الغريبة المستخدمة لتعزيز مسيرة المرء المهنية | ان بي سي

لدينا جميعًا زميل في العمل يبدو مؤمنًا بالخرافات بشكل مفرط. ربما كان لديه قدم أرنب على مكتبه أو كان لديه عادة غريبة تتمثل في التنقل في المقصورات بنمط محدد للغاية. ربما لم تفكر كثيرًا في ذلك في ذلك الوقت. لكن العادات والطقوس الغريبة يمكن ، في بعض الحالات ، يؤتي ثماره بطريقة كبيرة . هذا يعتمد على الطقوس ، ويعتمد على الشخص. ولكن إذا كان روتينك الصغير يساعدك على الاسترخاء وتصبح أكثر إنتاجية ، فلماذا لا؟

هناك العديد من الأمثلة حول كيف تساعد الطقوس والعادات الغريبة في دفع الناس إلى قمة وظائفهم. العديد من الرؤساء التنفيذيين والمشاهير لديهم عادات غريبة ، على سبيل المثال. بالنسبة للبعض ، فإنه يشمل ملابسهم أو نظامهم الغذائي. بالنسبة للآخرين ، يكون ذلك في طريقة جدولة حياتهم - من وقت العمل إلى النوم.

المفتاح ، رغم ذلك ، هو أنه يعمل. إنه يعمل من أجلهم. وما يصلح لشخص واحد لن يصلح للجميع.

دراسة جديدة نُشر في مجلة السلوك التنظيمي وعمليات اتخاذ القرار البشري يكشف كيف ولماذا تعمل الطقوس. الإجابة المختصرة هي أن العادات والطقوس تساعدنا في التعامل مع القلق.

تقول الدراسة: 'باستخدام أشكال مختلفة من الطقوس ومقاييس القلق (سواء الفسيولوجية أو الذاتية) ، نجد أن تطبيق الطقوس يحسن الأداء في مجالات الأداء العامة والخاصة عن طريق تقليل القلق'. 'الاعتقاد بأن سلسلة معينة من السلوكيات تشكل طقسًا هو عنصر حاسم لتقليل القلق وتحسين الأداء: الانخراط في السلوكيات الموصوفة على أنها' طقوس 'تحسن الأداء أكثر من الانخراط في نفس السلوكيات الموصوفة باسم' السلوكيات العشوائية '.

بعبارة أخرى ، فعل هذا الشيء الغريب الذي تفعله يحدث فرقًا في الواقع.

إليك 10 طقوس قد ترغب في تجربتها لمعرفة ما إذا كان بإمكانها المساعدة في الارتقاء بحياتك المهنية.

1. ارتدِ نفس الشيء كل يوم

مارك زوكربيرج

مارك زوكربيرج في قميصه الرمادي القياسي | جاستن سوليفان / جيتي إيماجيس

ربما لاحظت أن بعض الأشخاص الناجحين - لا سيما مارك زوكربيرج والراحل ستيف جوبز - بدوا دائمًا يرتدون نفس الشيء كل يوم. بالنسبة إلى زوك (انظر أعلاه) ، فهو يرتدي دائمًا قميصًا رمادي اللون عاديًا أو سترة بقلنسوة بسحاب. أحب جوبز الجينز والياقة المدورة السوداء. السبب؟ عليها أن تفعل مع ' إجهاد القرار . ' من خلال ارتداء نفس الشيء كل يوم ، لا داعي للقلق أو قضاء الوقت في التفكير فيما سيرتدون.

جربها - ولكن تأكد من نظافة ملابسك.

2. تناول نفس الشيء كل يوم

ماكدونالد

ماكدونالدز Egg McMuffin ، إفطار طقسي للأبطال | جاستن سوليفان / جيتي إيماجيس

ما الكلية التي ذهب إليها ديرك نويتسكي

بنفس الطريقة التي يمكنك بها تجنب 'إجهاد القرار' عندما يتعلق الأمر بخزانة ملابسك ، يمكنك أن تفعل الشيء نفسه مع نظامك الغذائي. وفر لنفسك بعض الموارد العقلية ولديك خطة نظام غذائي. الأكثر صحة ، كان ذلك أفضل بالطبع. بدلًا من القلق بشأن الطهي أو شراء الطعام أو ما إذا كان مفيدًا ، تناول ما تأكله دائمًا. اقض هذا الوقت في مضغ القضايا الأكبر. نعم ، يمكن أن يصبح هذا الأمر مملًا ، لكن أعطه فرصة واعرف ما إذا كان سيحدث فرقًا.

3. اقرأ بقلق شديد وإفراط

وارن بافيت ، الرجل الذي يقرأ بقلق شديد

وارن بافيت ، الرجل الذي يقرأ بقلق شديد | بيل بوجليانو / جيتي إيماجيس

تريد تطوير عادة جديدة وبناءة؟ افعل ما يفعله وارن بافيت. اقرأ. إقرأ كثيرا. ادفن أنفك في الكتب والمجلات والمقالات ، أيا كان. ونفعل ذلك لعدة ساعات في اليوم. هذه إحدى الطقوس التي ينسبها بافيت إلى نجاحه. كما غطينا سابقا ، يقول بافيت إنه يقضي ما يصل إلى 80٪ من وقته في القراءة بشكل أو شكل ما. يمنحه هذا ميزة معلوماتية ، استخدمها لجمع ثروة ضخمة.

4. خذ الاستحمام المثلج

رأس دش

رأس دش | iStock.com

إذا كنت تريد فعل شيء خارج عن المألوف حقًا ، فابدأ يومك بدش مثلج. يبدو مجنون وغير مريح؟ أنه. لكن هناك فوائد عديدة. سوف يوقظك ويخلصك من أي ترنح ، بالنسبة للمبتدئين. وستندهش من مدى كفاءة الاستحمام (ومقدار الوقت الذي تكتسبه) عندما تنتقل من سريرك الممتع إلى حمام متجمد. انها ليست ممتعة ، ولكن بالنسبة لبعض الناس ، يمكن أن تحدث فرقا.

5. استيقظ مبكرا

رجل يستيقظ قبل أن يدق ناقوس الخطر

رجل يستيقظ قبل أن يدق ناقوس الخطر | iStock.com

الخروج من السرير (مع دش بارد أو بدونه) أمر يخشاه الجميع. لكن عددًا كبيرًا من الأشخاص الأكثر نجاحًا في العالم اعتادوا الاستيقاظ مبكرًا - مبكرًا بشكل شيطاني ، في بعض الحالات. يستطيع بعض الناس الحصول على قدر ضئيل نسبيًا من النوم. دونالد ترامب ، على سبيل المثال ، تفاخر به قبل. الذهاب إلى الفراش مبكرًا هو مفتاح الاستيقاظ مبكرًا والقفز في اليوم. افعل ما يناسبك ، ولكن إذا كنت تحب النوم ، فاعلم فقط أن هناك آخرين يصابون بالدودة التي يضرب بها المثل.

6. تبني شعار أو ترنيمة

فرانك كوستانزا يتبنى

فرانك كوستانزا يتبنى 'الصفاء الآن' شعاره | ان بي سي

عندما يتعلق الأمر بطقوس أو عادات يسهل تبنيها ، فإن امتلاك تعويذة شخصية أو ترنيمة هو من بين أبسطها. هذا ببساطة عبارة عن قول أو عبارة قصيرة تكررها مرارًا وتكرارًا. قد تتذكر أغنية فرانك كوستانزا 'الصفاء الآن!' تعويذة من سينفيلد - الأمر كذلك بالضبط. يقوم الآخرون بذلك أيضًا ، مثل ليونارد كوهين الشهيرة. جربها ، وانظر ما إذا كانت المانترا يمكن أن تهدئك وتساعدك على استعادة التركيز.

7. استخدم قائمة تحقق

رجل يجمع العناصر لقائمة المراجعة اليومية

رجل يقوم بتجميع العناصر لقائمة المراجعة اليومية الخاصة به | iStock.com

هناك كتاب هناك يجب أن تقرأه يسمى بيان قائمة المراجعة بواسطة أتول جواندي. الفرضية بسيطة: قائمة مرجعية ستغير حياتك. إنها عادة أو طقوس سهلة لتضمينها أيضًا. فقط قم بعمل قائمة مرجعية بكل ما تريد تحقيقه ، وقم بالرجوع إليها على مدار اليوم. استخدمه كمخطط ليومك ولإبقائك على المسار الصحيح. ستنجز المزيد وستجد عددًا أقل من الأشياء التي تسقط من الشقوق.

8. استخدم اللون لصالحك

رجل يرتدي زيا صاخبا

رجل يرتدي زيا صاخبا | iStock.com

يمكنك الانخراط في القليل من الحرب النفسية في حياتك اليومية إذا شعرت بالحاجة. اللون ، على سبيل المثال ، يقول ويفعل أكثر بكثير مما يدركه معظمنا. من خلال ارتداء ألوان معينة للاجتماعات الهامة أو في أيام معينة ، يمكنك إرسال رسالة. يمكنك دمج هذه الاستراتيجية في خطة ارتداء نفس الشيء كل يوم. فكر في علم النفس وراء الياقة المدورة السوداء لستيف جوبز ، على سبيل المثال. ما الذي كان يحاول نقله؟ ربما لا شيء. وربما كان هذا هو نيته.

9. خذ وقت مستقطع

رجل يعزل نفسه في قيلولة

رجل يعزل نفسه في قيلولة | ستان هوندا / وكالة الصحافة الفرنسية / جيتي إيماجيس

نحن نسمع المزيد والمزيد من الأشخاص الأكثر نجاحًا في العالم يتبنون التأمل كأسلوب لقضاء يومهم. يمكنك التفكير في هذا على أنه مجرد قضاء بعض الوقت. خذ قيلولة ، أو مجرد ضبط. ستصاب بالإرهاق خلال النهار ، والابتعاد عنه لدقائق قليلة يمكن أن يعود عليك بفوائد كبيرة. انظر إلى التأمل كطقوس جديدة محتملة ، أو خذ قيلولة لمدة 15 دقيقة.

10. استنفد نفسك جسديا - في الغداء

الناس يمارسون الرياضة في صالة الألعاب الرياضية

الناس يمارسون الرياضة في صالة الألعاب الرياضية | ثينكستوك

عادة جيدة لعقلك وجسمك؟ العمل بها. ولكن ماذا عن ممارسة الرياضة في منتصف النهار؟ يجد بعض الناس أنها طريقة جيدة لتصفية رؤوسهم ووضع الأمور في نصابها. عندما تفعل كسارات الجمجمة ، على سبيل المثال ، يبدو إنشاء جداول Pivot في Excel أمرًا ممتعًا بشكل مفاجئ. يُظهر البحث أن التمرينات يمكن أن تساعد في إدراكك ومستويات الطاقة لديك - وهما شيئان يجب أن يساعدك على القيام بعمل أفضل على أساس يومي في العمل.

المزيد من ورقة الغش في المال والوظيفة:
  • أكثر 10 مهارات وظيفية عديمة الفائدة لا يريدها أصحاب العمل بعد الآن
  • 5 أسباب أفعل هذا الشيء الغريب وغير المريح كل صباح
  • كيف يمكن أن يكون الحصول على ترقية في العمل شيئًا سيئًا